Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Đạp Xe Đạp

Đạp Xe Đạp

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 5 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 30 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Ngoài trời

Đạp xe qua công viên, dọc theo đường dành cho xe đạp hoặc quanh khu phố — đạp xe rèn luyện thể lực, tính tự lập và ý thức về giao thông, đồng thời mang lại cảm giác tự do và phiêu lưu cho trẻ em trên hai bánh xe.

Những Điều Cần Biết

  • Điều chỉnh độ cao yên xe sao cho chân gần như duỗi thẳng hoàn toàn với đầu gối hơi cong khi bàn đạp ở điểm thấp nhất, vì yên quá thấp khiến đầu gối phải làm việc quá sức và yên quá cao khiến khó với tới bàn đạp một cách mượt mà.
  • Kiểm tra phanh có ăn chắc chắn trước mỗi chuyến đi, và luyện tập sử dụng cả hai phanh cùng nhau thay vì chỉ phanh trước, vì bóp mạnh chỉ phanh trước có thể khiến bạn bị hất qua ghi đông.
  • Nhìn về phía trước nơi bạn muốn đến thay vì nhìn xuống bánh trước, vì xe đạp của bạn tự nhiên chuyển hướng về nơi mắt bạn tập trung, và việc nhìn xuống thường gây ra lệch hướng hoặc lảo đảo.
  • Chuyển sang số thấp hơn trước khi đến dốc thay vì sau khi bạn bắt đầu leo dốc, vì việc chuyển số khi đang đạp mạnh có thể khiến xích bị nhảy hoặc trượt.
  • Luôn đội mũ bảo hiểm vừa vặn đúng cách, vì té ngã là chuyện thường gặp ngay cả với người lái xe có kinh nghiệm, và mũ bảo hiểm là biện pháp bảo vệ hiệu quả nhất chống lại chấn thương đầu nghiêm trọng.
  • Ra hiệu rẽ và dừng bằng tay, và kiểm tra phía sau trước khi đổi làn hoặc vị trí trên đường, vì người lái xe và những người đi xe đạp khác không thể đoán trước động thái tiếp theo của bạn nếu không có tín hiệu rõ ràng.

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hái Lượm Thực Phẩm Hoang Dã

Hái Lượm Thực Phẩm Hoang Dã

Đi bộ dọc hàng rào cây bụi, rừng cây và bờ biển với một cuốn sách hướng dẫn để nhận diện và thu hái thực phẩm hoang dã ăn được — quả mọng, nấm, thảo mộc và rau biển — hái lượm giúp bạn kết nối lại với chu kỳ thực phẩm theo mùa và đòi hỏi kỹ năng nhận biết cẩn thận.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Hoạt động này dành cho người lớn. Vui lòng xác nhận bạn đủ 18 tuổi trở lên để xem các hoạt động thuộc loại này.

Lớp Học Massage Cho Cặp Đôi

Lớp Học Massage Cho Cặp Đôi

Cùng nhau học các kỹ thuật massage cơ bản trong một buổi hướng dẫn để có thể luyện tập những động tác xoa bóp thư giãn và các huyệt đạo cho nhau, rồi mang sự thư thái đó về nhà.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bóng Đá

Bóng Đá

Đá, chuyền và sút bóng ở công viên, sân sau nhà hay trên sân bóng — môn thể thao phổ biến nhất thế giới mang lại sức khỏe, tinh thần đồng đội và niềm vui thuần khiết khi cùng bạn bè rượt đuổi theo trái bóng.