自転車あそび
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 5歳以上 |
| 大人による安全サポート | 推奨 |
| 最短所要時間 | 30 分 |
| 費用 | 低い |
| 環境 | 屋外 |
公園やサイクリングロード、近所を自転車でペダルをこいで走る——体力と自立心、交通への意識を育てながら、二輪の上で自由と冒険の感覚を子どもたちに与えてくれます。
基本情報
- ペダルが最も低い位置にあるとき、脚がほぼ完全に伸び、膝が軽く曲がる高さにサドルを調整する。 低すぎるサドルは膝に過度な負担をかけ、高すぎるとペダルにスムーズに届かなくなるためだ。
- 毎回乗る前にブレーキがしっかり効くか確認し、前輪ブレーキだけでなく両方のブレーキを一緒に使う練習をする。 前輪ブレーキだけを強く握ると、ハンドルバー越しに投げ出されることがあるためだ。
- 前輪を見下ろすのではなく、行きたい方向の前方を見る。 自転車は目が向いている方向へ自然に進むもので、下を見ているとふらついたり進路がずれたりしやすくなるためだ。
- 坂道を登り始めてからではなく、坂に差し掛かる前に低いギアに切り替える。 強くペダルを踏んでいる状態でギアを変えると、チェーンが飛んだり外れたりすることがあるためだ。
- 常にきちんと合ったヘルメットを着用する。 経験豊富な乗り手でも転倒はよくあることで、ヘルメットは深刻な頭部のけがに対して最も効果的な単一の防護策だからだ。
- 手で曲がる合図や停止の合図を出し、車線変更や道路上の位置を変える前に後ろを確認する。 ドライバーや他のサイクリストは、明確な合図がなければあなたの次の動きを予測できないためだ。
必要なもの
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自転車
道路や小道、遊歩道を走るために使われる、ペダルで駆動する二輪の乗り物。
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ヘルメット
転倒や衝突によるけがのリスクを減らすために着用する、頭部を保護する防具。
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手袋
グリップ力を高め、まめや寒さから手を守るための保護具。
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