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Fahrrad fahren

Fahrrad fahren

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 5+ J.
Begleitung durch Erwachsene Empfohlen
Mindestdauer 30 Min.
Kosten Niedrig
Umgebung Draußen

Radle durch Parks, auf Radwegen oder durch die Nachbarschaft — Radfahren stärkt die Fitness, Selbstständigkeit und das Verkehrsbewusstsein und schenkt Kindern ein Gefühl von Freiheit und Abenteuer auf zwei Rädern.

Das Wichtigste

  • Stelle die Sitzhöhe so ein, dass dein Bein fast vollständig gestreckt ist mit einer leichten Kniebeugung, wenn das Pedal am tiefsten Punkt ist, denn ein zu niedriger Sitz überlastet die Knie und ein zu hoher erschwert es, die Pedale gleichmäßig zu erreichen.
  • Prüfe vor jeder Fahrt, ob deine Bremsen fest greifen, und übe, beide Bremsen zusammen zu benutzen statt nur die vordere, denn nur die Vorderbremse fest zu greifen kann dich über den Lenker werfen.
  • Schau nach vorne dahin, wo du hinfahren willst, statt nach unten auf dein Vorderrad, denn dein Fahrrad lenkt natürlicherweise dorthin, wohin deine Augen gerichtet sind, und nach unten schauen führt oft zum Driften oder Wackeln.
  • Schalte in einen niedrigeren Gang, bevor du einen Hügel erreichst, statt danach, wenn du zu klettern beginnst, denn Schalten unter starker Trittbelastung kann dazu führen, dass die Kette überspringt oder abrutscht.
  • Trage immer einen richtig sitzenden Helm, denn Stürze sind auch bei erfahrenen Fahrern häufig, und ein Helm ist der wirksamste Schutz gegen schwere Kopfverletzungen.
  • Zeige deine Abbiege- und Stoppabsicht mit der Hand an, und schau nach hinten, bevor du die Spur oder Position auf der Straße wechselst, denn Autofahrer und andere Radfahrer können deinen nächsten Zug ohne ein klares Signal nicht vorhersehen.

Das brauchst du

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Diese Aktivität ist für Erwachsene bestimmt. Bitte bestätigen Sie, dass Sie mindestens 18 Jahre alt sind, um solche Aktivitäten zu sehen.

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