Marcha nórdica
| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 10+ anos |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Baixo |
| Ambiente | Exterior |
Caminha com bastões especialmente concebidos que envolvem a parte superior do corpo a cada passada — a marcha nórdica transforma um simples passeio num treino cardiovascular de corpo inteiro, queimando bastantes mais calorias do que caminhar normalmente e reduzindo a carga nos joelhos e ancas.