| Número mín. de participantes | 1 |
| Edad | 10+ años |
| Asistencia de un adulto | No requerida |
| Duración mín. | 30 min |
| Coste | Bajo |
| Entorno | Exterior |
Camina con bastones de diseño específico que activan el tren superior en cada zancada — la marcha nórdica convierte un simple paseo en un ejercicio cardiovascular de cuerpo entero, quemando muchas más calorías que caminar normal y reduciendo la carga en rodillas y caderas.
Haz rodar bolas lastradas y asimétricas por una pista de hierba plana para que se curven hacia la pequeña bola blanca objetivo — el boliche — superando a los rivales al dejar tus bolas más cerca al final de cada manga — los bolos sobre césped premian la paciencia, el control del peso y la comprensión del sesgo de la bola.
Atrapa y lanza un disco en equipo para anotar en la zona final del rival sin correr con él — el ultimate frisbee es rápido, sin contacto y autoarbitrado, basado en un espíritu de juego limpio.
