| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 6+ anos |
| Apoio de um adulto | Recomendado |
| Duração mín. | 1 h |
| Custo | Médio |
| Ambiente | Exterior |
Desliza pela tua própria força sobre esquis estreitos através de florestas nevadas e campos abertos — o esqui de fundo é um excelente treino cardiovascular de corpo inteiro que te permite explorar paisagens de inverno a um ritmo tranquilo.
Um par de lâminas longas e estreitas presas às botas para deslizar sobre a neve.
Faça girar um hula hoop à volta da cintura, braços ou pescoço e veja quem aguenta mais tempo — um divertido desafio de coordenação que funciona tanto no jardim como em casa.
Esta atividade destina-se a adultos. Confirma que tens 18 anos ou mais para ver este tipo de atividades.
Pratica posturas de ioga adaptadas usando uma cadeira como apoio: alongamentos sentado, torções suaves e posturas de pé modificadas segurando o encosto para o equilíbrio — a ioga na cadeira traz a flexibilidade, a consciência da respiração e a atenção plena da ioga a quem acha difícil ou desconfortável trabalhar no chão.
