Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Biegi narciarskie

Biegi narciarskie

Min. liczba uczestników 1
Wiek 6+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Średni
Otoczenie Na zewnątrz

Suń się o własnych siłach na wąskich nartach przez ośnieżone lasy i otwarte pola — biegi narciarskie to znakomity trening cardio całego ciała, który pozwala odkrywać zimowe krajobrazy w spokojnym tempie.

Najważniejsze informacje

  • Naucz się najpierw kroku naprzemiennego, zanim spróbujesz łyżwowego, bo buduje on równowagę i rytm, na których opiera się szybsza technika
  • Ubieraj się w oddychające warstwy zamiast jednego ciężkiego płaszcza, bo biegi narciarskie szybko generują dużo ciepła ciała
  • Smaruj narty odpowiednio do temperatury śniegu, bo zły dobór smaru powoduje ślizganie się do tyłu lub przyklejanie na trasie
  • Upadaj, siadając do tyłu i na bok, a nie do przodu, by chronić nadgarstki i uniknąć zaplątania się w kijki
  • Zacznij na przygotowanych, płaskich trasach, zanim spróbujesz górzystego lub nieprzygotowanego terenu, bo panowanie nad nartami wymaga czasu

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszykówka

Koszykówka

Kozłuj, podawaj, rzucaj i broń na boisku lub przy koszu na dworze — koszykówka jest szybka i zespołowa, rozwijając koordynację, orientację przestrzenną i instynkt sportowej improwizacji w każdym meczu.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Darts

Darts

Rzucanie małymi, obciążonymi strzałkami w ponumerowaną tarczę w celu zdobycia jak najwięcej punktów — klasyczna gra pubowa nagradzająca precyzję, pewną rękę i przyjacielską rywalizację.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Głębinowe połowy morskie

Głębinowe połowy morskie

Czarterowanie łodzi do połowu na otwartym oceanie dużych gatunków pelagicznych jak tuńczyk, marlin czy mahi-mahi — całodniowa przygoda wystawiająca cierpliwość, siłę i pracę zespołową na próbę z dala od brzegu.