Esta atividade destina-se a adultos. Confirma que tens 18 anos ou mais para ver este tipo de atividades.
| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 40+ anos |
| Apoio de segurança | Não necessário |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Nenhum (grátis) |
| Ambiente | Interior / Exterior |
Pratica posturas de ioga adaptadas usando uma cadeira como apoio: alongamentos sentado, torções suaves e posturas de pé modificadas segurando o encosto para o equilíbrio — a ioga na cadeira traz a flexibilidade, a consciência da respiração e a atenção plena da ioga a quem acha difícil ou desconfortável trabalhar no chão.
Uma corrida numa pista de gelo oval com lâminas longas e baixas, numa posição aerodinâmica agachada — a patinação de velocidade recompensa força de pernas, ritmo e técnica na busca pela volta mais rápida, em pista longa ou curta.
Ficar de pé sobre os patins de um spark, impulsionar-se com um pé como numa trotinete e deslizar sobre neve compactada ou gelo — o spark é um simples meio de transporte de inverno nórdico transformado em atividade de lazer para qualquer idade e nível físico.
