Ioga na cadeira
| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 40+ anos |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Nenhum (grátis) |
| Ambiente | Interior / Exterior |
Pratica posturas de ioga adaptadas usando uma cadeira como apoio: alongamentos sentado, torções suaves e posturas de pé modificadas segurando o encosto para o equilíbrio — a ioga na cadeira traz a flexibilidade, a consciência da respiração e a atenção plena da ioga a quem acha difícil ou desconfortável trabalhar no chão.