Sugerir uma nova atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um bug

Opcional, 1 imagem até 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Desafio do hula hoop

Desafio do hula hoop

N.º mín. de participantes 1
Idade 4+ anos
Apoio de um adulto Não necessário
Duração mín. 15 min.
Custo Nenhum (grátis)
Ambiente Interior / Exterior

Faça girar um hula hoop à volta da cintura, braços ou pescoço e veja quem aguenta mais tempo — um divertido desafio de coordenação que funciona tanto no jardim como em casa.

O essencial

  • Escolha um arco que, apoiado no chão, chegue mais ou menos entre a cintura e o peito — um arco maior e mais pesado é na verdade mais fácil de manter a girar para iniciantes.
  • Empurre o arco com os quadris para a frente e para trás em vez de num círculo completo; um movimento de balanço mantém-no muito mais tempo do que girar.
  • Pratique primeiro na relva ou num tapete macio, pois um arco a bambolear que cai ressalta em pisos duros.
  • Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e o core ativo, em vez de pernas rígidas, para absorver o ritmo do arco.
  • Experimente um passe de mão a mão ou um truque de rotação no braço antes de adicionar um segundo arco — acumular habilidades depressa demais leva à frustração.
  • Faça pausas e alongue a parte inferior das costas depois, pois o movimento de torção trabalha músculos pouco usados no dia a dia.
Atividades

Atividades semelhantes (ver todas)

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Esconde-esconde

Esconde-esconde

O jogo clássico em que uma pessoa conta enquanto as outras se escondem, tentando depois encontrá-las todas — dentro de casa, ao ar livre ou em qualquer lugar com bons esconderijos.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Quatro quadrados

Quatro quadrados

Desenhe quatro quadrados com giz no passeio, atribua uma classificação a cada um e rebata uma bola entre jogadores — o jogador no quadrado um define regras loucas em cada ronda. Um jogo eterno de recreio.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bowling

Bowling

Lança uma bola pesada por uma pista polida e tenta derrubar os dez pinos — um desporto de interior sociável que combina atividade física ligeira com estratégia, competição amigável e pontuação imediata.