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Sci di fondo

Sci di fondo

Numero min. di partecipanti 1
Età 6+ anni
Assistenza di un adulto Consigliata
Durata min. 1 h
Costo Medio
Ambiente All'aperto

Scivola con le tue sole forze su sci stretti attraverso boschi innevati e campi aperti — lo sci di fondo è un eccellente allenamento cardiovascolare completo che ti fa esplorare i paesaggi invernali a un ritmo tranquillo.

L'essenziale

  • Impara prima il passo alternato prima di provare lo skating, poiché sviluppa l'equilibrio e il ritmo su cui si basa la tecnica più veloce
  • Vestiti a strati traspiranti invece di un cappotto pesante, poiché lo sci di fondo genera rapidamente molto calore corporeo
  • Sciolina gli sci in modo appropriato alla temperatura della neve, poiché la scelta sbagliata di sciolina causa scivolamento all'indietro o attaccamento sulla pista
  • Cadi sedendoti all'indietro e di lato invece che in avanti, per proteggere i polsi ed evitare di aggrovigliarti con i bastoncini
  • Inizia su piste battute e piatte prima di provare terreni collinari o non battuti, poiché il controllo sugli sci richiede tempo per svilupparsi

Cosa serve

Attività

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Palleggia, passa, tira e difendi su un campo o a un canestro all'aperto — la pallacanestro è veloce e di squadra, sviluppando coordinazione, percezione dello spazio e l'istinto per l'improvvisazione atletica in ogni partita.

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Rischio elevato
Pesca in alto mare

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