Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Sífutás

Sífutás

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 6+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Kültéri

Siklás havas erdőkön és nyílt mezőkön keresztül keskeny síléceken, kizárólag saját erődből — a sífutás kiváló, egész testet igénybe vevő állóképességi edzés, amely lehetővé teszi a téli táj felfedezését békés tempóban.

A legfontosabb tudnivalók

  • Tanuld meg először a diagonál lépést, mielőtt korcsolyázó sítechnikát próbálnál, mert ez építi fel az egyensúlyt és ritmust, amire a gyorsabb technika épül
  • Öltözz légáteresztő rétegekbe egyetlen vastag kabát helyett, mert a sífutás gyorsan sok testhőt termel
  • Viaszold a sícet a hó hőmérsékletének megfelelően, mert rossz viaszválasztás hátracsúszást vagy pályán való ragadást okoz
  • Ess hátra és oldalra ülve előre helyett, hogy megvédd a csuklóidat és elkerüld a botokba gabalyodást
  • Kezdj gondozott, sík pályákon, mielőtt dombos vagy gondozatlan terepet próbálnál, mert a sín való irányítás időt igényel

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Jenga

Jenga

Váltakozva húzzatok ki fadarabokat egy magas toronyból, és rakjátok a tetejére, nyugodt kézzel és hideg fejjel — míg valaki dicsőségesen össze nem dönti az egészet.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Padel

Padel

Játssz üvegfallal körülzárt pályán tömör padelütővel és nyomáscsökkentett labdával, a falakat is a játék részeként használva — a padel a világ egyik leggyorsabban növekvő ütős sportja, könnyebben elsajátítható, mint a tenisz, mégis hasonlóan mély taktikai játékot kínál.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Magas kockázat
Akadályverseny

Akadályverseny

Versenyezz kilométereken át sárban, falak, tűz, jeges víz és teherhálók között olyan versenyeken, mint a Spartan Race vagy a Tough Mudder — az OCR a funkcionális erőnlét legnagyobb próbája, amely a futóállóképességet mászással, kúszással és cipeléssel ötvözi.