| Osallistujien vähimmäismäärä | 1 |
| Ikä | 6+ v |
| Aikuisen turvahenkilö | Suositellaan |
| Vähimmäiskesto | 1 h |
| Kustannus | Keskitaso |
| Ympäristö | Ulkona |
Liuku lumisten metsien ja avointen peltojen halki kapeilla suksilla omin voimin — maastohiihto on erinomainen koko kehon kestävyysharjoitus, joka antaa mahdollisuuden tutkia talvimaisemia rauhallisessa tahdissa.
Pari pitkiä, kapeita liukuja, jotka kiinnitetään saappaisiin liukumista varten lumella.
Pyöritä hulavannetta vyötäröllä, käsivarsilla tai kaulalla ja katso, kuka jaksaa pisimpään — hauska, naurattava koordinaatiohaaste, joka toimii yhtä hyvin puutarhassa kuin sisällä.
Tämä aktiviteetti on tarkoitettu aikuisille. Vahvista, että olet vähintään 18-vuotias, jotta voit nähdä tällaisia aktiviteetteja.
Harjoita mukautettuja joogaliikkeitä tuolin tuella: istuen tehtäviä venytyksiä, kevyitä kiertoja ja muunneltuja seisoma-asentoja, joissa pidetään kiinni selkänojasta tasapainon vuoksi — tuolijooga tuo joustavuuden, hengitystietoisuuden ja läsnäolon kaikille, joille lattiaharjoittelu on vaikeaa tai epämukavaa.
