| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 6+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | موصى به |
| الحد الأدنى للمدة | 1 س |
| التكلفة | متوسطة |
| البيئة | خارجي |
انزلق عبر الغابات المغطاة بالثلج والحقول المفتوحة على زلاجات نحيلة بقوة عضلاتك وحدها. يُعد هذا النوع من التزلج تمرينًا رائعًا للجسم كله وللقلب، ويتيح لك استكشاف مناظر الشتاء بوتيرة هادئة.
زوج من الألواح الطويلة والضيقة تُربط بالأحذية للانزلاق فوق الثلج.
أدر طوقاً دوارًا حول خصرك أو ذراعيك أو رقبتك وشاهد من يستطيع إبقاءه دائراً لأطول فترة — تحدي تناسق ممتع ومضحك يعمل بنفس الجودة في الحديقة أو داخل المنزل.
هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.
مارس أوضاع يوغا معدّلة باستخدام كرسي للدعم، عبر تمارين تمدد جالسة والتفافات لطيفة وأوضاع وقوف معدّلة تستند إلى ظهر الكرسي للتوازن - توفر يوغا الكرسي المرونة والوعي بالتنفس واليقظة الذهنية لمن يجد التمارين الأرضية صعبة أو غير مريحة.
