Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kajakarstwo

Kajakarstwo

Min. liczba uczestników 1
Wiek 10+ lat
Asysta osoby dorosłej Wymagana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Średni
Otoczenie Na zewnątrz

Wiosłuj po rzekach, jeziorach lub wodach przybrzeżnych w smukłym kajaku — przystępny sport wodny, który buduje siłę górnej partii ciała i równowagę, nagradzając dostępem do krajobrazów osiągalnych tylko od strony wody.

Najważniejsze informacje

Usiądź w kajaku z lekko ugiętymi kolanami opartymi o kadłub i zawsze noś dobrze dopasowaną kamizelkę ratunkową. Trzymaj wiosło dłońmi na szerokość barków, z kłykciami mniej więcej zgodnymi z kątem piór. By wiosłować do przodu, obróć tułów i zanurz pióro blisko stóp, następnie pociągnij je do biodra, obracając się w drugą stronę na kolejne pociągnięcie — moc pochodzi z tułowia i jego rotacji, nie tylko z rąk. By skręcić, wykonaj szersze zamaszyste pociągnięcie po jednej stronie lub odwrotne po drugiej, by szybciej się obrócić. Trzymaj ciężar ciała wyśrodkowany i rozluźniony, by zachować równowagę, i przećwicz mokre wyjście (wysunięcie się z kajaka pod wodą) na spokojnej, płytkiej wodzie przed wypłynięciem, byś był przygotowany na wywrotkę.

Informacje dotyczące poszczególnych krajów

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Operacja

Operacja

Używaj pincety, by wyjmować elementy z ciała pacjenta bez dotykania metalowych ścianek — jeśli je dotkniesz, rozlegnie się brzęczyk. Rozbawiony test zręczności i spokojnych rąk.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tenis stołowy

Tenis stołowy

Odbijaj lekką piłeczkę nad siatką na stole małym paletkiem — tenis stołowy jest szybki, zabawny i dostępny wszędzie, budując refleks, koordynację i ducha rywalizacji w błyskawicznych meczach dwójkowych lub czwórkowych.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko 18+

Ta aktywność jest przeznaczona dla dorosłych. Potwierdź, że masz ukończone 18 lat, aby zobaczyć tego rodzaju aktywności.

Kręcenie poi z ogniem

Kręcenie poi z ogniem

Nauka kręcenia obciążonymi łańcuchami z knotami — podpalonymi lub nie — ćwiczenie rytmicznych okrągłych wzorów, sekwencji ruchów rąk i ciała, które razem tworzą hipnotyzujący przepływ wizualny.