Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kajakarstwo

Kajakarstwo

Min. liczba uczestników 1
Wiek 10+ lat
Asysta osoby dorosłej Wymagana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Średni
Otoczenie Na zewnątrz

Wiosłuj po rzekach, jeziorach lub wodach przybrzeżnych w smukłym kajaku — przystępny sport wodny, który buduje siłę górnej partii ciała i równowagę, nagradzając dostępem do krajobrazów osiągalnych tylko od strony wody.

Najważniejsze informacje

Usiądź w kajaku z lekko ugiętymi kolanami opartymi o kadłub i zawsze noś dobrze dopasowaną kamizelkę ratunkową. Trzymaj wiosło dłońmi na szerokość barków, z kłykciami mniej więcej zgodnymi z kątem piór. By wiosłować do przodu, obróć tułów i zanurz pióro blisko stóp, następnie pociągnij je do biodra, obracając się w drugą stronę na kolejne pociągnięcie — moc pochodzi z tułowia i jego rotacji, nie tylko z rąk. By skręcić, wykonaj szersze zamaszyste pociągnięcie po jednej stronie lub odwrotne po drugiej, by szybciej się obrócić. Trzymaj ciężar ciała wyśrodkowany i rozluźniony, by zachować równowagę, i przećwicz mokre wyjście (wysunięcie się z kajaka pod wodą) na spokojnej, płytkiej wodzie przed wypłynięciem, byś był przygotowany na wywrotkę.

Informacje dotyczące poszczególnych krajów

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee

Łap i podawaj dysk zespołowo, aby zdobyć punkt w polu końcowym rywala, nie biegnąc z nim — ultimate frisbee jest szybkie, bezkontaktowe i sędziowane przez samych zawodników, oparte na duchu fair play.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Ta aktywność jest przeznaczona dla dorosłych. Potwierdź, że masz ukończone 18 lat, aby zobaczyć tego rodzaju aktywności.

Wyrabianie cydru

Wyrabianie cydru

Wspólne tłoczenie świeżych jabłek i fermentowanie soku, by stworzyć własny domowy musujący lub spokojny cydr rzemieślniczy — satysfakcjonujący sezonowy projekt, który nagradza cierpliwość czymś pysznym.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Jazda konna

Jazda konna

Ucz się stępa, kłusa i galopu w szkółce jeździeckiej, rozwijając porozumienie i zaufanie z koniem — jeździectwo kształtuje postawę, równowagę i pewność siebie, oferując więź ze zwierzęcym partnerem.