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Kayak

Kayak

Número mín. de participantes 1
Edad 10+ años
Asistencia de un adulto Obligatoria
Duración mín. 1 h
Coste Medio
Entorno Exterior

Rema por ríos, lagos o aguas costeras en un kayak esbelto — un deporte acuático accesible que desarrolla la fuerza del tren superior y el equilibrio, recompensándote con el acceso a paisajes solo alcanzables desde el agua.

Lo esencial

Siéntate en el kayak con las rodillas ligeramente flexionadas y apoyadas en el casco, y usa siempre un chaleco salvavidas bien ajustado. Sujeta la pala con las manos separadas al ancho de los hombros, los nudillos aproximadamente alineados con el ángulo de las palas. Para remar hacia adelante, rota el torso y clava la pala cerca de tus pies, luego tírala hacia la cadera mientras giras en la otra dirección para la siguiente palada — la potencia viene del núcleo y la rotación del torso, no solo de los brazos. Para girar, usa una palada más amplia de barrido en un lado, o una palada en reversa en el lado opuesto para girar más rápido. Mantén el peso centrado y relajado para conservar el equilibrio, y practica una salida mojada (deslizarte fuera del kayak bajo el agua) en agua tranquila y poco profunda antes de salir, para estar preparado si vuelcas.

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