اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التجديف بالكاياك

التجديف بالكاياك

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 10+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ إلزامي
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة خارجي

جدّف عبر الأنهار أو البحيرات أو المياه الساحلية في كاياك أنيق — رياضة مائية سهلة المنال تبني قوة الجزء العلوي من الجسم والتوازن، وتكافئك بالوصول إلى مناظر لا تُرى إلا من الماء.

الأساسيات

اجلس في القارب الكاياك بركبتين مثنيتين قليلاً ومستندتين إلى هيكل القارب، وارتدِ دائمًا سترة نجاة مناسبة. أمسك المجداف بيدين متباعدتين بعرض الكتفين، مع محاذاة مفاصل الأصابع تقريبًا مع زاوية الشفرات. للتجديف للأمام، أدر جذعك وغرس الشفرة بالقرب من قدميك، ثم اسحبها للخلف نحو وركك بينما تدور في الاتجاه الآخر للضربة التالية - تأتي القوة من جذعك ودورانه، وليس فقط من ذراعيك. للانعطاف، استخدم ضربة كاسحة أوسع على جانب واحد، أو ضربة عكسية على الجانب المقابل للدوران بشكل أسرع. حافظ على وزنك متمركزًا ومسترخيًا للحفاظ على التوازن، وتدرب على الخروج المبلل (الانزلاق خارج الكاياك تحت الماء) في مياه هادئة وضحلة قبل الانطلاق حتى تكون مستعدًا في حال انقلاب القارب.

معلومات خاصة بكل بلد

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

ألتيميت فريسبي

ألتيميت فريسبي

التقط الطبق الطائر وارمِه مع فريقك لتسجل في منطقة النهاية المقابلة من دون الجري به - لعبة سريعة وخالية من الاحتكاك ويحكّمها اللاعبون أنفسهم، مبنية على روح اللعب النظيف.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.

صناعة عصير التفاح (السايدر)

صناعة عصير التفاح (السايدر)

اعصرا تفاحًا طازجًا معًا وخمّرا العصير لصنع سايدر حرفي فوار أو ساكن في منزلكما - مشروع موسمي مرضٍ يكافئ الصبر بشيء لذيذ.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

خطورة عالية
ركوب الخيل

ركوب الخيل

تعلّم المشي والهرولة والركض الخفيف في مدرسة للفروسية، وطوّر التواصل والثقة مع حصانك — رياضة الفروسية تبني القوام والتوازن والثقة مع منح رابطة خاصة مع شريك حيواني.