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Kajakfahren

Kajakfahren

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 10+ J.
Begleitung durch Erwachsene Erforderlich
Mindestdauer 1 Std.
Kosten Mittel
Umgebung Draußen

Paddle durch Flüsse, Seen oder Küstengewässer in einem schlanken Kajak — ein zugänglicher Wassersport, der Oberkörperkraft und Gleichgewicht aufbaut und dich mit Zugang zu Landschaften belohnt, die nur vom Wasser aus erreichbar sind.

Das Wichtigste

Setz dich ins Kajak mit leicht gebeugten Knien, die sich am Rumpf abstützen, und trage immer eine richtig sitzende Schwimmweste. Halte das Paddel mit schulterbreit auseinanderstehenden Händen, die Knöchel etwa im Winkel der Blätter ausgerichtet. Um vorwärts zu paddeln, drehe den Oberkörper und setze das Blatt nahe an den Füßen ein, dann ziehe es zur Hüfte zurück, während du dich für den nächsten Zug in die andere Richtung drehst — die Kraft kommt aus der Rumpfrotation, nicht nur aus den Armen. Zum Abbiegen nutze einen weiteren Schwungzug auf einer Seite oder einen Rückwärtszug auf der anderen, um schneller zu drehen. Halte dein Gewicht zentriert und entspannt, um das Gleichgewicht zu halten, und übe einen Nassausstieg (unter Wasser aus dem Kajak gleiten) in ruhigem, flachem Wasser, bevor du losfährst, damit du bei einer Kenterung vorbereitet bist.

Länderspezifische Informationen

Das brauchst du

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