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कयाकिंग

कयाकिंग

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 10+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता आवश्यक
न्यूनतम अवधि 1 घंटे
लागत मध्यम
वातावरण आउटडोर

एक चिकनी कयाक में नदियों, झीलों या समुद्र तटीय पानी में पैडल चलाना — यह सुलभ जल क्रीड़ा ऊपरी शरीर की ताकत और संतुलन बनाती है, साथ ही आपको ऐसे नज़ारों तक पहुंचाती है जो केवल पानी के रास्ते ही देखे जा सकते हैं।

ज़रूरी बातें

कयाक में बैठते समय घुटनों को हल्का मोड़कर हल पर टिकाएं, और हमेशा सही ढंग से फिट होने वाली लाइफ जैकेट पहनें। पैडल को कंधों जितनी दूरी पर हाथों से पकड़ें, उंगलियों की गांठें ब्लेड के कोण के लगभग बराबर हों। आगे बढ़ने के लिए, धड़ को घुमाएं और ब्लेड को अपने पैरों के पास डुबाएं, फिर अगले स्ट्रोक के लिए दूसरी तरफ घूमते हुए उसे कूल्हे की तरफ खींचें — ताक़त धड़ और उसके घुमाव से आती है, सिर्फ बांहों से नहीं। मुड़ने के लिए एक तरफ चौड़ा स्वीपिंग स्ट्रोक लगाएं, या तेज़ी से मुड़ने के लिए दूसरी तरफ उल्टा स्ट्रोक लगाएं। संतुलन बनाए रखने के लिए वज़न को केंद्रित और ढीला रखें, और अगर पलट जाएं तो तैयार रहने के लिए निकलने से पहले शांत, उथले पानी में गीला निकास (पानी के अंदर कयाक से बाहर सरकना) का अभ्यास करें।

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ऑपरेशन (Operation)

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चिमटी से मरीज़ के शरीर से बीमारी के टुकड़े निकालें बिना धातु की किनारों को छुए — छू लिया तो बज़र बज उठेगा। यह एक हास्यप्रद खेल है जो आपके हाथों की स्थिरता परखता है।

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टेबल टेनिस

टेबल टेनिस

एक छोटे पैडल से टेबल के जाल के पार हल्की गेंद को आगे-पीछे खेलें — टेबल टेनिस तेज़, मज़ेदार और हर जगह सुलभ है, जो दो या चार खिलाड़ियों के बीच तेज़-तर्रार मुकाबलों में प्रतिक्रिया क्षमता, तालमेल और प्रतिस्पर्धी भावना बनाती है।

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उच्च जोखिम 18+

यह गतिविधि वयस्कों के लिए है। ऐसी गतिविधियां देखने के लिए पुष्टि करें कि आपकी आयु 18 वर्ष या उससे अधिक है।

फायर पोई स्पिनिंग

फायर पोई स्पिनिंग

बत्ती लगी वज़नदार जंजीरों को — जलती या बुझी हुई — घुमाना सीखना, लयबद्ध गोलाकार पैटर्न, हाथों की गतियों और शारीरिक हरकतों का अभ्यास करना जो साथ मिलकर एक मंत्रमुग्ध कर देने वाला दृश्य प्रवाह रचती हैं।