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皮划艇

皮划艇

最少参与人数 1
年龄 10岁以上
成人安全协助 必须
最短时长 1 小时
花费
环境 户外

划着轻巧的皮划艇穿行于河流、湖泊或近海水域——这是一项容易上手的水上运动,能锻炼上肢力量与平衡感,同时带你抵达只能从水路到达的风景。

基础须知

坐进皮划艇时,双膝微屈并顶住艇壳,并始终穿好合身的救生衣。双手握桨,间距与肩同宽,指关节大致与桨叶角度对齐。向前划桨时,转动躯干,把桨叶插入靠近双脚的位置,然后向髋部方向拉回,同时为下一桨反向转动身体——力量来自核心和躯干的转动,而不仅仅是手臂。转弯时,在一侧做更大幅度的划桨,或在另一侧做反向划桨以更快转向。保持重心居中且放松以维持平衡,出发前先在平静的浅水区练习湿式退出(在水下滑出皮划艇),以便万一翻船时已有准备。

各国专属信息

所需装备

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