このアクティビティには危険が伴い、重傷や死亡につながる恐れがあります。参加はすべて自己責任です。自分の健康状態と能力を正直に評価し、適切な安全装備を使用し、資格のある専門家の指導に従い、現地の法律を守ってください。
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 10歳以上 |
| 大人による安全サポート | 必須 |
| 最短所要時間 | 1 時間 |
| 費用 | 普通 |
| 環境 | 屋外 |
スマートな形状のカヤックで川や湖、沿岸の海を漕ぎ進む——上半身の筋力とバランス感覚を鍛えながら、水からしかたどり着けない景色に出会える手軽なウォータースポーツです。
膝を軽く曲げて船体に押し当てるようにカヤックに座り、必ず体に合ったライフジャケットを着用する。パドルは肩幅で持ち、指の関節がブレードの角度とほぼ一致するようにする。前進するには、体幹を回転させて足元近くにブレードを差し込み、次のストロークのために逆方向に回転しながら腰の方へ引く——力は腕だけでなく体幹の回転から生まれる。曲がるには、片側で大きく払うようなストロークをするか、反対側で逆ストロークを使ってより速く方向転換する。バランスを保つため体重は中央に、力を抜いて保ち、出発前には静かで浅い水域でウェットエグジット（水中でカヤックから抜け出す方法）を練習しておき、転覆に備える。
ディスクを投げてキャッチしながらチームで相手のエンドゾーンへの得点を狙う、ただしディスクを持ったまま走ることはできません——アルティメットはスピーディーで接触のない、フェアプレー精神に基づくセルフジャッジのスポーツです。
このアクティビティは成人向けです。このようなアクティビティを表示するには、18歳以上であることを確認してください。
新鮮なりんごを一緒に搾り、果汁を発酵させて、自家製の発泡または非発泡の職人シードルを作ろう。忍耐が美味しさに変わる、季節を感じる満足度の高いプロジェクト。
