Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wyzwanie hula hoop

Wyzwanie hula hoop

Min. liczba uczestników 1
Wiek 4+ lat
Asysta osoby dorosłej Niewymagana
Min. czas trwania 15 min
Koszt Brak (za darmo)
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Kręć hula hoop wokół talii, rąk lub szyi i sprawdź, kto utrzyma go najdłużej — zabawne, śmieszne wyzwanie koordynacyjne, które sprawdza się zarówno w ogrodzie, jak i w domu.

Najważniejsze informacje

  • Wybierz hula-hop, który postawiony na podłodze sięga mniej więcej od talii do klatki piersiowej — większy, cięższy obręcz jest właściwie łatwiejszy do kręcenia dla początkujących.
  • Popychaj obręcz biodrami do przodu i tyłu, a nie po pełnym kole — kołyszący ruch utrzymuje ją znacznie dłużej niż okrężny.
  • Ćwicz najpierw na trawie lub miękkim dywanie, bo chwiejący się i spadający obręcz odbija się od twardej podłogi.
  • Trzymaj kolana lekko ugięte, a tułów napięty, zamiast sztywnych nóg, żeby wychwycić rytm obręczy.
  • Zanim dodasz drugi hula-hop, opanuj jeden trik, jak przekazywanie z ręki do ręki lub kręcenie na ramieniu — zbyt szybkie piętrzenie umiejętności prowadzi do frustracji.
  • Rób przerwy i rozciągaj potem dolną część pleców, bo ruch skrętny angażuje mięśnie rzadko używane na co dzień.
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rysowanie mapy skarbów

Rysowanie mapy skarbów

Narysuj mapę ogrodu lub okolicy, ukryj mały skarb, zaznacz go krzyżykiem i pozwól dzieciom podążać za wskazówkami — ponadczasowa aktywność przygodowa rozwijająca myślenie przestrzenne.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sztafeta układania kubków

Sztafeta układania kubków

Drużyny ścigają się, by jak najszybciej ułożyć i rozłożyć piramidę z plastikowych kubków, przekazując pałeczkę kolejnemu zawodnikowi — szybka, energiczna sztafeta nagradzająca pewną rękę pod presją.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Hokej na lodzie

Hokej na lodzie

Jeździj na łyżwach, podawaj i strzelaj krążkiem w jednym z najbardziej elektryzujących sportów drużynowych — hokej na lodzie nagradza wybuchową szybkość, technikę kija i teamwork na lodowiskach i zamarzniętych stawach.