| Min. aantal deelnemers | 4 |
| Leeftijd | 8+ jr. |
| Ondersteuning door een volwassene | Niet vereist |
| Min. duur | 30 min. |
| Kosten | Geen (gratis) |
| Omgeving | Binnen / Buiten |
Vang en gooi een schijf met een team om te scoren in de eindzone van de tegenstander zonder erover te lopen — ultimate frisbee is snel, contactloos en zelf gearbitreerd, gebouwd op een geest van fair play.
Verdeel jullie in twee teams en probeer te scoren door de schijf in de eindzone van de tegenstander te vangen; elke vangst daar telt als een punt. Verplaats de schijf alleen door hem naar teamgenoten te gooien, want rennen terwijl je de schijf vasthoudt is niet toegestaan zodra je hem hebt gevangen. Raakt een gegooide schijf de grond, gaat hij buiten de lijnen of wordt hij onderschept, dan gaat het balbezit meteen naar het andere team. Verdedigers mogen de speler met de schijf dekken, maar geen fysiek contact maken, aangezien het spel zelf-scheidsrechterlijk is en steunt op de eerlijkheid van spelers bij het aangeven van hun eigen overtredingen. Na een punt gooit het team dat het punt tegen kreeg de schijf naar het andere team om het spel te hervatten. Wedstrijden eindigen meestal wanneer een team een vastgesteld aantal punten bereikt of wanneer de tijdslimiet verstrijkt.
Sla een shuttle over een net met lichte rackets — badminton is snel, leuk en speelbaar in elke tuin of sporthal, en bouwt reflexen, coördinatie en wedstrijdgeest op met minimale uitrusting.
Bouw met kussens, hoelahoeps, stapstenen en tuinmeubels een parcours om doorheen te racen — een energieke activiteit die coördinatie en probleemoplossing uitdaagt met wat je maar bij de hand hebt.
