Questa attività è destinata agli adulti. Conferma di avere almeno 18 anni per visualizzare questo tipo di attività.
| Numero min. di partecipanti | 1 |
| Età | 40+ anni |
| Assistenza di sicurezza | Non richiesta |
| Durata min. | 30 min |
| Costo | Nessuno (gratis) |
| Ambiente | Al chiuso / All'aperto |
Pratica posizioni yoga adattate usando una sedia come sostegno: allungamenti da seduti, dolci torsioni e posizioni in piedi modificate tenendo lo schienale per l'equilibrio — lo yoga sulla sedia porta flessibilità, consapevolezza del respiro e mindfulness a chi trova difficile o scomodo il lavoro a terra.
Una gara su una pista di ghiaccio ovale con lame lunghe e basse in posizione aerodinamica accovacciata — il pattinaggio di velocità premia potenza delle gambe, ritmo e tecnica nella caccia al giro più veloce, su pista lunga o corta.
Stare in piedi sui pattini di uno spark, spingersi con un piede come su un monopattino e scivolare sulla neve compatta o sul ghiaccio — lo spark è un semplice mezzo di trasporto invernale nordico diventato attività ricreativa adatta a ogni età e livello di forma.
