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Sfida all'hula hoop

Sfida all'hula hoop

Numero min. di partecipanti 1
Età 4+ anni
Assistenza di un adulto Non richiesta
Durata min. 15 min
Costo Nessuno (gratis)
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Fate girare un hula hoop intorno alla vita, alle braccia o al collo e vedete chi riesce a tenerlo più a lungo — una sfida di coordinazione divertente e esilarante, in giardino o al chiuso.

L'essenziale

  • Scegliete un cerchio che, appoggiato a terra, arrivi circa tra la vita e il petto: un cerchio più grande e pesante è in realtà più facile da far girare per i principianti.
  • Spingete il cerchio con i fianchi avanti e indietro invece che in cerchio completo; un movimento a dondolo lo mantiene in aria molto più a lungo della rotazione.
  • Esercitatevi prima sull'erba o su un tappeto morbido, perché un cerchio che oscilla e cade rimbalza sui pavimenti duri.
  • Tenete le ginocchia leggermente piegate e il core attivo, non le gambe rigide, per assorbire il ritmo del cerchio.
  • Provate un passaggio mano a mano o un trucco di rotazione sul braccio prima di aggiungere un secondo cerchio: accumulare abilità troppo in fretta porta solo frustrazione.
  • Fate pause e allungate la schiena bassa dopo, perché il movimento rotatorio coinvolge muscoli poco usati nella vita quotidiana.
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