هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.
| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 40+ سنة |
| دعم السلامة | غير مطلوب |
| الحد الأدنى للمدة | 30 د. |
| التكلفة | بدون تكلفة (مجاني) |
| البيئة | داخلي / خارجي |
مارس أوضاع يوغا معدّلة باستخدام كرسي للدعم، عبر تمارين تمدد جالسة والتفافات لطيفة وأوضاع وقوف معدّلة تستند إلى ظهر الكرسي للتوازن - توفر يوغا الكرسي المرونة والوعي بالتنفس واليقظة الذهنية لمن يجد التمارين الأرضية صعبة أو غير مريحة.
سباق حول مضمار جليدي بيضاوي بشفرات طويلة ومنخفضة في وضعية انحناء انسيابية عميقة — يكافئ التزلج السريع قوة الساقين والإيقاع والتقنية سعيًا لأسرع وقت لفة، على المضمار الطويل أو القصير.
قف على مزلجتي زلاجة الركل، ادفع بقدم واحدة كما في السكوتر وانزلق فوق الثلج المضغوط أو الجليد — زلاجة الركل وسيلة نقل شتوية إسكندنافية بسيطة تحولت إلى نشاط ترفيهي يناسب كل الأعمار ومستويات اللياقة.
