ارتدِ معدات وقائية كاملة تشمل خوذة وواقيات ركبة وواقيات كوع وقفازات حتى في الركوب العادي، لأن BMX ينطوي بطبيعته على سقطات متكررة، والإصابات التي تبدو بسيطة في السرعة المنخفضة يمكن أن تصبح خطيرة بمجرد أن تبدأ في محاولة القفزات أو الحركات البهلوانية. ابدأ على أرض مستوية أو مسار ضخ مناسب للمبتدئين قبل محاولة أي منحدرات أو قفزات، لأن بناء التحكم الأساسي في الدراجة والتوازن أولاً يجعل تعلم الحركات لاحقًا أكثر أمانًا وأسرع بكثير. حافظ على توازن وزنك في المنتصف ومائلاً قليلاً للخلف فوق الدراجة عند الركوب فوق تضاريس وعرة أو قفزات، لأن الميل بعيدًا جدًا للأمام هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للطيران فوق المقود عند الاصطدام. تعلم النظر إلى الأمام نحو المكان الذي تريد الذهاب إليه بدلاً من النظر إلى الأسفل نحو العقبة أمامك مباشرة، لأن التثبيت على العقبة نفسها يخل بتوازنك وغالبًا ما يجعلك توجه مباشرة نحو ما كنت تحاول تجنبه. حافظ على دراجتك في حالة جيدة، وافحص ضغط الإطارات، وأداء الفرامل، وتوتر السلسلة قبل كل ركوب، لأن ركوب BMX يضع ضغطًا أكبر بكثير على الدراجة من ركوب الدراجات العادي، والمشكلات الميكانيكية الصغيرة تفشل بسرعة تحت هذا الضغط. تقدم إلى حركات جديدة أو قفزات أكبر فقط بعد أن تهبط باستمرار وبشكل نظيف عند المستوى الحالي، لأن محاولة شيء يتجاوز مستوى مهارتك الحالي هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابات الخطيرة في BMX.