اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الحرير الهوائي

الحرير الهوائي

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 8+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ إلزامي
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي

التسلق والالتفاف وأداء إسقاطات وأوضاع رشيقة على قماش حرير معلّق في حصة فنون سيرك، لبناء قوة مذهلة في الجزء العلوي من الجسم والتعبير الفني معًا.

الأساسيات

  • قم بالإحماء جيدًا قبل البدء، مع التركيز على الكتفين والمعصمين والجذع، حيث تفرض الأقمشة الهوائية ضغطًا كبيرًا على هذه المناطق.
  • لف القماش حول يديك ومعصميك باستخدام لفة أساسية، مثل لفه مرة أو مرتين حول كل يد، لخلق قبضة وتقليل الانزلاق قبل مغادرة الأرض.
  • تسلق مستخدمًا ساقيك قدر الإمكان بدلاً من السحب بذراعيك فقط، لأن قوة ساقيك تدوم لفترة أطول وتحمي كتفيك من الإرهاق.
  • تعلم الأقفال والأوضاع الأساسية أولًا، مثل لف القماش حول ساقك لإنشاء قفل قدم يسمح لك بالجلوس أو الوقوف بأمان في الهواء.
  • حافظ دائمًا على نقطة اتصال واحدة على الأقل آمنة قبل تحرير أخرى، لأن الحفاظ على التحكم في القماش في كل الأوقات هو ما يمنع السقوط.
  • تدرب تحت إشراف مدرب واعمل دائمًا فوق حصيرة ناعمة، لأن بناء القوة والتقنية بأمان يستغرق وقتًا ويجب ألا يتم التسرع فيه أبدًا.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

مسار عقبات داخلي

مسار عقبات داخلي

كدّس الوسائد، وغطّ الكراسي بالبطانيات، ورتّب حجارة خطوة من الورق لبناء مسار مغامرة في غرفة المعيشة — هندسة منزلية إبداعية تصرف الطاقة وتُبهج الأطفال في الأيام الممطرة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تحدي إعادة التدوير الإبداعي

تحدي إعادة التدوير الإبداعي

اشترِ قطعًا رخيصة من متاجر التوفير وتحدَّ نفسك بتحويلها إلى شيء جميل أو عملي باستخدام الطلاء وخيالك - إعادة تدوير إبداعية لا تكلّف تقريبًا شيئًا.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

هذا النشاط مخصص للبالغين. يرجى تأكيد أن عمرك 18 عامًا أو أكثر لرؤية هذه الأنشطة.

حصة لياقة الرقص على العمود

حصة لياقة الرقص على العمود

يجمع هذا النشاط بين تدريب القوة والرقص التعبيري على عمود رأسي في صف استوديو داعم، بما يبني قوة القبضة والثقة بالجسد وحسًا مرحًا بالحركة مع الآخرين.