Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Légi selyem

Légi selyem

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 8+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Kötelező
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Beltéri

Mássz, tekeredj a hosszú, lógó selyemkendőbe, és mutass be kecses zuhanásokat és pózokat egy cirkuszművészeti órán, együtt építve figyelemre méltó felsőtest-erőt és művészi kifejezőkészséget.

A legfontosabb tudnivalók

  • Alaposan bemelegítés előtt kezdd, összpontosítva a vállakra, csuklókra és a törzsre, mivel a légtornaselyem jelentős terhelést jelent ezeknek a területeknek.
  • Csavard a kelmét a kezeidre és csuklóidra egy alapvető tekeréssel, például egyszer vagy kétszer körbetekerve mindegyik kezed körül, hogy fogást hozz létre és csökkentsd a csúszást, mielőtt elhagynád a talajt.
  • Mássz úgy, hogy amennyire csak lehet, a lábaidat használod, ne pusztán a karjaiddal húzva magad, mivel a lábad ereje tovább tart, és megvédi a vállaidat a kifáradástól.
  • Először tanuld meg az alapvető rögzítéseket és pózokat, mint például a kelme lábad köré tekerése egy láblakat létrehozva, ami lehetővé teszi, hogy biztonságosan ülj vagy állj a levegőben.
  • Mindig tartsd biztonságosan legalább az egyik érintkezési pontot, mielőtt elengednéd a másikat, mivel a kelme feletti irányítás folyamatos fenntartása az, ami megakadályozza az eséseket.
  • Gyakorolj oktató irányítása alatt, és mindig puha matrac fölött dolgozz, mivel az erő és a technika biztonságos felépítése időt vesz igénybe, és sosem szabad siettetni.
Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Beltéri akadálypálya

Beltéri akadálypálya

Halmozz párnákat, teríts takarókat a székekre, és rakj ki papírból lépőköveket, hogy nappalidból kalandpályát építs — kreatív házi barkácsolás, amely leköti az energiát, és esős napokon örömet szerez a gyerekeknek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Kreatív újrahasznosítási kihívás

Kreatív újrahasznosítási kihívás

Vásárolj olcsó tárgyakat egy használtcikk-boltból, és próbáld meg festék és fantázia segítségével gyönyörűvé vagy hasznossá alakítani őket — kreatív újrahasznosítás, ami szinte semmibe sem kerül.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
18+

Ez a tevékenység felnőtteknek szól. Kérjük, erősítsd meg, hogy elmúltál 18 éves az ilyen tevékenységek megtekintéséhez.

Rúdtánc fitneszóra

Rúdtánc fitneszóra

Erőnléti edzés és kifejező tánc ötvözése egy függőleges rúdon, támogató stúdióhangulatú órán, amely közösen fejleszti a fogáserőt, a testtudatosságot és a mozgás játékos érzetét.