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एरियल सिल्क्स

एरियल सिल्क्स

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 8+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता आवश्यक
न्यूनतम अवधि 1 घंटे
लागत मध्यम
वातावरण इनडोर

सर्कस आर्ट्स क्लास में लंबे लटके रेशमी कपड़े पर चढ़ना, लपेटना और सुंदर गिरावट व मुद्राएं प्रदर्शित करना, जिससे उल्लेखनीय ऊपरी शरीर की ताकत और कलात्मक अभिव्यक्ति साथ मिलकर विकसित होती है।

ज़रूरी बातें

  • शुरू करने से पहले अच्छी तरह वार्मअप करें, अपने कंधों, कलाइयों और कोर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, क्योंकि एरियल सिल्क्स इन हिस्सों पर काफी दबाव डालते हैं।
  • ज़मीन से ऊपर जाने से पहले पकड़ बनाने और फिसलन कम करने के लिए कपड़े को अपने हाथों और कलाइयों के चारों ओर एक बुनियादी रैप का उपयोग करके लपेटें, जैसे हर हाथ के चारों ओर एक या दो बार लूप करना।
  • सिर्फ बांहों से खींचने के बजाय जितना हो सके अपने पैरों का उपयोग करके चढ़ें, क्योंकि आपके पैरों की ताकत ज़्यादा देर तक टिकती है और आपके कंधों को थकान से बचाती है।
  • पहले बुनियादी लॉक और मुद्राएं सीखें, जैसे अपने पैर के चारों ओर कपड़ा लपेटकर एक फुट लॉक बनाना, जो आपको हवा में सुरक्षित रूप से बैठने या खड़े होने देता है।
  • दूसरा संपर्क बिंदु छोड़ने से पहले हमेशा कम से कम एक संपर्क बिंदु सुरक्षित रखें, क्योंकि कपड़े पर हर समय नियंत्रण बनाए रखना ही गिरने से बचाता है।
  • किसी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में अभ्यास करें और हमेशा नरम गद्दे के ऊपर काम करें, क्योंकि सुरक्षित रूप से ताकत और तकनीक बनाने में समय लगता है और इसे कभी जल्दबाज़ी में नहीं करना चाहिए।
गतिविधियां

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इनडोर ऑब्सटेकल कोर्स

इनडोर ऑब्सटेकल कोर्स

कुशन जमाकर, कुर्सियों पर कंबल डालकर और कागज़ के टुकड़ों से रास्ता बनाकर घर में एक साहसिक कोर्स तैयार करना — यह रचनात्मक घरेलू जुगाड़ बारिश के दिनों में बच्चों की ऊर्जा निकालता है और उन्हें खूब आनंदित करता है।

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क्रिएटिव अपसाइक्लिंग चैलेंज

क्रिएटिव अपसाइक्लिंग चैलेंज

सस्ती थ्रिफ्ट-स्टोर वस्तुएं खरीदें और खुद को चुनौती दें कि रंग व अपनी कल्पना से उन्हें कुछ सुंदर या उपयोगी चीज़ में बदल दें — यह क्रिएटिव अपसाइक्लिंग लगभग मुफ्त में की जा सकती है।

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18+

यह गतिविधि वयस्कों के लिए है। ऐसी गतिविधियां देखने के लिए पुष्टि करें कि आपकी आयु 18 वर्ष या उससे अधिक है।

पोल फिटनेस क्लास

पोल फिटनेस क्लास

एक सहयोगी स्टूडियो क्लास में वर्टिकल पोल पर ताकत की ट्रेनिंग और अभिव्यंजक नृत्य का मेल, जो पकड़ की ताकत, आत्मविश्वास और साथ मिलकर गति का एक चंचल अहसास विकसित करता है।