Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aerial silks

Aerial silks

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 8+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Vereist
Min. duur 1 u
Kosten Gemiddeld
Omgeving Binnen

Klimmen, wikkelen en sierlijke drops en poses uitvoeren in lang hangend zijden stof bij een circuskunstenles, waarbij samen opmerkelijke bovenlichaamskracht en artistieke expressie worden opgebouwd.

De essentie

  • Warm grondig op voordat je begint, met focus op je schouders, polsen en core, want luchtdoeken belasten deze gebieden aanzienlijk.
  • Wikkel de stof met een basiswikkel om je handen en polsen, bijvoorbeeld door het één of twee keer om elke hand te lussen, om grip te creëren en uitglijden te verminderen voordat je van de grond af komt.
  • Klim zoveel mogelijk met je benen in plaats van alleen met je armen te trekken, want je beenkracht houdt langer stand en beschermt je schouders tegen vermoeidheid.
  • Leer eerst basisgrepen en poses, zoals de stof om je been wikkelen om een voetgreep te maken waarmee je veilig in de lucht kunt zitten of staan.
  • Houd altijd minstens één contactpunt veilig voordat je een ander loslaat, want het te allen tijde behouden van controle over de stof voorkomt vallen.
  • Oefen onder begeleiding van een instructeur en werk altijd boven een zachte mat, want het veilig opbouwen van kracht en techniek kost tijd en mag nooit worden overhaast.
Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Volksdansen

Volksdansen

Traditionele gemeenschapsdansen die door generaties zijn doorgegeven en in cirkels of rijen op volksmuziek worden uitgevoerd — van de Balkanse kolo tot de Griekse syrtos draagt elke stijl de culturele herinnering van zijn volk in elke stap.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Deze activiteit is bedoeld voor volwassenen. Bevestig dat je 18 jaar of ouder bent om dit soort activiteiten te bekijken.

Pole fitness les

Pole fitness les

Krachttraining en expressieve dans combineren op een verticale paal in een ondersteunende studioklasse, waarbij greepkracht, lichaamsvertrouwen en een speels gevoel voor beweging samen worden opgebouwd.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Samba dansen

Samba dansen

Brazilië's uitbundige partnerdans met snelle voetenwerk, rollende heupbewegingen en een aanstekelijk ritme — geworteld in Afrikaanse tradities en centraal bij Carnaval, verandert het elk samenzijn in een vreugdevolle viering.