Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Воздушные полотна

Воздушные полотна

Минимальное количество человек 1
Возраст от 8 лет
Присмотр взрослых Обязательно
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении

Подъём, обматывание и выполнение грациозных спусков и поз на длинном подвесном шёлке в классе циркового искусства — развитие впечатляющей силы верхней части тела и художественного выражения.

Главное

  • Хорошо разогрейтесь перед началом, уделяя внимание плечам, запястьям и корпусу, поскольку воздушные полотна создают значительную нагрузку на эти области.
  • Обмотайте ткань вокруг рук и запястий базовым способом, например обернув её один-два раза вокруг каждой руки, чтобы обеспечить хват и снизить скольжение перед отрывом от земли.
  • Поднимайтесь, используя в основном ноги, а не только тяните руками, поскольку сила ног сохраняется дольше и защищает плечи от усталости.
  • Сначала изучите базовые захваты и позы, например обмотку ткани вокруг ноги для создания замка стопы, который позволяет безопасно сидеть или стоять в воздухе.
  • Всегда сохраняйте хотя бы одну точку опоры надёжной, прежде чем отпустить другую, поскольку постоянный контроль ткани — это то, что предотвращает падения.
  • Занимайтесь под руководством инструктора и всегда работайте над мягким матом, поскольку безопасное наращивание силы и техники требует времени и никогда не должно быть поспешным.
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Полоса препятствий в помещении

Полоса препятствий в помещении

Сложите подушки, набросьте одеяла на стулья и разложите бумажные «кочки», создав курс приключений в гостиной — творческое домашнее занятие, расходующее энергию детей в дождливый день.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Челлендж по креативному апсайклингу

Челлендж по креативному апсайклингу

Купите дешёвые вещи в комиссионке и превратите их в нечто красивое или функциональное с помощью краски и воображения — творческая переработка, которая почти ничего не стоит.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

18+

Это занятие предназначено для взрослых. Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы просматривать такие занятия.

Занятия по пол-фитнесу

Занятия по пол-фитнесу

Сочетание силовых тренировок и выразительного танца на вертикальном шесте в поддерживающем студийном классе — развитие силы хвата, уверенности в теле и игривого ощущения движения.