Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vzdušné hedvábí

Vzdušné hedvábí

Minimální počet účastníků 1
Věk 8+ let
Doprovod dospělé osoby Povinný
Minimální délka 1 h
Cena Střední
Prostředí Uvnitř

Šplhejte, omotávejte se a provádějte elegantní pády a pózy na dlouhých zavěšených hedvábných tkaninách na kurzu cirkusových umění — výjimečně rozvíjí sílu horní části těla a umělecké vyjádření.

Základy

  • Před začátkem se pořádně rozehřejte, se zaměřením na ramena, zápěstí a střed těla, protože vzdušné hedvábí klade na tyto oblasti značnou zátěž.
  • Omotejte látku kolem rukou a zápěstí základním omotáním, například jednou nebo dvakrát kolem každé ruky, abyste vytvořili úchop a snížili klouzání, než opustíte zem.
  • Šplhejte co nejvíce pomocí nohou místo tahání pouze pažemi, protože síla nohou vydrží déle a chrání ramena před únavou.
  • Nejprve se naučte základní zámky a pozice, například omotání látky kolem nohy pro vytvoření zámku na noze, který vám umožní bezpečně sedět nebo stát ve vzduchu.
  • Vždy udržujte alespoň jeden bod kontaktu zajištěný, než uvolníte jiný, protože neustálá kontrola nad látkou je to, co brání pádům.
  • Cvičte pod vedením instruktora a vždy pracujte nad měkkou žíněnkou, protože bezpečné budování síly a techniky trvá čas a nikdy by nemělo být uspěchané.
Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vnitřní překážková dráha

Vnitřní překážková dráha

Transformujte obývací pokoj do překážkové dráhy s polštáři, stoličkami, lanem a švihadlem — fyzicky náročná aktivita pro deštivé dny, která testuje agilitu, koordinaci a kreativitu.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Výzva kreativního upcyklingu

Výzva kreativního upcyklingu

Kupujte levné předměty z second-handů a vyzvěte se k jejich přeměně v něco krásného nebo funkčního pomocí barvy a vaší fantazie — kreativní upcycling, který téměř nic nestojí.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Tato aktivita je určena dospělým. Potvrďte, že je vám 18 let nebo více, abyste mohli takové aktivity vidět.

Fitness na tyči

Fitness na tyči

Šplhejte, obíhejte a vykonávejte atletické pohyby na svislé tyči v podpůrném skupinovém prostředí — fitness na tyči buduje mimořádnou sílu horní části těla, koordinaci a sebevědomí.