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空中绸吊

空中绸吊

最少参与人数 1
年龄 8岁以上
成人安全协助 必须
最短时长 1 小时
花费 中
环境 室内

在马戏艺术课上攀爬、缠绕悬挂的长绸,并优雅地演绎下坠与造型动作,共同锻炼出色的上肢力量与艺术表现力。

基础须知

  • 开始前要充分热身,重点活动肩部、手腕和核心,因为空中绸带会对这些部位造成较大负荷。
  • 用基本缠绕方式把布料缠在双手和手腕上,例如在每只手上绕一两圈,以增加抓握力并减少上升前的打滑。
  • 尽量用腿部力量攀爬,而不是单靠手臂拉动,因为腿部力量持续更久,也能保护肩膀免于疲劳。
  • 先学习基础的锁法和造型,比如把布料缠绕在腿上形成脚锁,让你能在空中安全地坐或站立。
  • 在松开一个支撑点之前,始终确保至少有一个支撑点是牢固的,因为随时掌控布料才是防止跌落的关键。
  • 在教练指导下练习,并始终在软垫上方进行,因为安全地建立力量和技巧需要时间,绝不能急于求成。
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