Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aerial Silks

Aerial Silks

Jumlah peserta minimum 1
Usia 8+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Wajib
Durasi minimum 1 jam
Biaya Sedang
Lingkungan Dalam ruangan

Memanjat, membelit, dan melakukan jatuhan serta pose yang anggun pada kain sutra panjang yang tergantung dalam kelas seni sirkus, membangun kekuatan tubuh bagian atas yang luar biasa serta ekspresi artistik bersama-sama.

Hal-Hal Penting

  • Lakukan pemanasan menyeluruh sebelum memulai, dengan fokus pada bahu, pergelangan tangan, dan inti tubuh, karena kain aerial memberikan tekanan besar pada area ini.
  • Lilitkan kain di sekitar tangan dan pergelangan tanganmu menggunakan lilitan dasar, seperti melingkarkannya sekali atau dua kali di sekitar masing-masing tangan, untuk menciptakan cengkeraman dan mengurangi selip sebelum meninggalkan tanah.
  • Panjatlah menggunakan kaki sebanyak mungkin daripada hanya menarik dengan lengan, karena kekuatan kakimu bertahan lebih lama dan melindungi bahumu dari kelelahan.
  • Pelajari kuncian dan pose dasar terlebih dahulu, seperti melilitkan kain di sekitar kakimu untuk membuat kuncian kaki yang memungkinkanmu duduk atau berdiri dengan aman di udara.
  • Selalu jaga setidaknya satu titik kontak tetap aman sebelum melepaskan titik lainnya, karena mempertahankan kendali atas kain setiap saat adalah yang mencegah jatuh.
  • Berlatihlah di bawah bimbingan instruktur dan selalu bekerja di atas matras lembut, karena membangun kekuatan dan teknik dengan aman membutuhkan waktu dan tidak boleh terburu-buru.
Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jalur Rintangan dalam Ruangan

Jalur Rintangan dalam Ruangan

Tumpuk bantal, selimuti kursi dengan kain, dan susun kertas sebagai batu loncatan untuk membangun jalur petualangan di ruang tamu — kreativitas rumahan yang membakar energi dan menghibur anak-anak di hari hujan.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tantangan Daur Ulang Kreatif

Tantangan Daur Ulang Kreatif

Beli barang murah dari toko barang bekas dan tantang dirimu mengubahnya menjadi sesuatu yang indah atau berguna dengan cat dan imajinasimu — daur ulang kreatif yang nyaris tanpa biaya.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Aktivitas ini ditujukan untuk orang dewasa. Konfirmasikan bahwa Anda berusia 18 tahun atau lebih untuk melihat aktivitas semacam ini.

Kelas Pole Fitness

Kelas Pole Fitness

Memadukan latihan kekuatan dan tarian ekspresif di tiang vertikal dalam kelas studio yang suportif, membangun kekuatan genggaman, kepercayaan diri terhadap tubuh, dan rasa gerak yang menyenangkan bersama-sama.