Sugerir uma nova atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Reportar um bug

Opcional, 1 imagem até 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tecidos aéreos

Tecidos aéreos

N.º mín. de participantes 1
Idade 8+ anos
Apoio de um adulto Obrigatório
Duração mín. 1 h
Custo Médio
Ambiente Interior

Escalar, enrolar e realizar quedas e poses graciosas em longos tecidos de seda suspensos numa aula de artes circenses, construindo juntos uma notável força da parte superior do corpo e expressão artística.

O essencial

  • Aquece bem antes de começar, focando nos ombros, pulsos e core, já que os tecidos aéreos exercem uma pressão significativa nestas zonas.
  • Enrola o tecido à volta das mãos e pulsos com um enrolamento básico, como passá-lo uma ou duas vezes à volta de cada mão, para criar aderência e reduzir o deslizamento antes de saíres do chão.
  • Sobe usando o máximo possível as pernas em vez de puxar apenas com os braços, já que a força das pernas dura mais e protege os ombros da fadiga.
  • Aprende primeiro os bloqueios e posturas básicas, como enrolar o tecido à volta da perna para criar um bloqueio de pé que te permite sentar ou ficar de pé em segurança no ar.
  • Mantém sempre pelo menos um ponto de contacto seguro antes de soltar outro, já que manter o controlo do tecido em todo o momento é o que evita quedas.
  • Pratica sob a orientação de um instrutor e trabalha sempre sobre um colchão macio, já que construir força e técnica com segurança demora tempo e nunca deve ser apressado.
Atividades

Atividades semelhantes (ver todas)

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Percurso de obstáculos em casa

Percurso de obstáculos em casa

Empilhe almofadas, coloque cobertores sobre cadeiras e disponha pedras de papel para construir um percurso de aventuras na sala — engenharia doméstica criativa que queima energia e diverte as crianças em dias de chuva.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Desafio de upcycling criativo

Desafio de upcycling criativo

Compra artigos baratos em lojas de segunda mão e desafia-te a transformá-los em algo belo ou funcional com tinta e imaginação — um upcycling criativo que custa quase nada.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
18+

Esta atividade destina-se a adultos. Confirma que tens 18 anos ou mais para ver este tipo de atividades.

Aula de pole fitness

Aula de pole fitness

Combinar treino de força e dança expressiva numa barra vertical numa aula de estúdio de apoio, desenvolvendo força de preensão, confiança corporal e um sentido lúdico de movimento juntos.