Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повітряні полотна

Повітряні полотна

Мін. кількість учасників 1
Вік 8+ р.
Нагляд дорослих Обов'язково
Мін. тривалість 1 год
Вартість Середня
Середовище У приміщенні

Підйом, обмотування і виконання граціозних спусків та поз на довгому підвішеному шовку на заняттях циркового мистецтва — розвиток вражаючої сили верхньої частини тіла і художнього вираження разом.

Найголовніше

  • Добре розігрійтеся перед початком, приділяючи увагу плечам, зап'ястям і корпусу, оскільки повітряні полотна створюють значне навантаження на ці ділянки.
  • Обмотайте тканину навколо рук і зап'ястків базовим способом, наприклад обернувши її один-два рази навколо кожної руки, щоб забезпечити хват і зменшити ковзання перед відривом від землі.
  • Підіймайтеся, використовуючи переважно ноги, а не тільки тягнучи руками, оскільки сила ніг зберігається довше й захищає плечі від утоми.
  • Спершу вивчіть базові захвати та пози, наприклад обмотування тканини навколо ноги для створення замка стопи, який дозволяє безпечно сидіти чи стояти в повітрі.
  • Завжди тримайте принаймні одну точку опори надійною, перш ніж відпустити іншу, оскільки постійний контроль над тканиною запобігає падінням.
  • Займайтеся під керівництвом інструктора та завжди працюйте над м'яким матом, оскільки безпечне нарощування сили й техніки потребує часу і ніколи не варто поспішати.
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Смуга перешкод у приміщенні

Смуга перешкод у приміщенні

Складіть подушки, накиньте ковдри на стільці й розкладіть паперові «містки», збудувавши курс пригод у вітальні — творче домашнє заняття, що витрачає дитячу енергію в дощовий день.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Челендж із креативного апсайклінгу

Челендж із креативного апсайклінгу

Купіть дешеві речі в секонд-генді й киньте собі виклик перетворити їх на щось красиве чи функціональне за допомогою фарби та уяви — творча переробка, що коштує майже нічого.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Ця активність призначена для дорослих. Підтвердьте, що вам виповнилося 18 років, щоб переглядати такі заняття.

Заняття з пол-фітнесу

Заняття з пол-фітнесу

Поєднання силових тренувань і виразного танцю на вертикальному жердині в підтримуючому студійному класі — розвиток сили хвату, впевненості у тілі та ігривого відчуття руху разом.