Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Luftsilk

Luftsilk

Minsta antal deltagare 1
Ålder 8+ år
Stöd av vuxen Krävs
Minsta varaktighet 1 h
Kostnad Medel
Miljö Inomhus

Klättra, linda in dig och utföra eleganta fall och positioner i långa hängande sidensdukar i en cirkuskonstlektion – bygger imponerande överkroppsstyrka och konstnärligt uttryck tillsammans.

Det Viktigaste

  • Värm upp ordentligt innan du börjar, med fokus på axlar, handleder och bål, eftersom luftsilke belastar dessa områden avsevärt.
  • Linda tyget runt dina händer och handleder med en grundläggande lindning, till exempel genom att slingra det ett eller två varv runt varje hand, för att skapa grepp och minska halkning innan du lämnar marken.
  • Klättra genom att använda benen så mycket som möjligt istället för att bara dra med armarna, eftersom benstyrkan räcker längre och skyddar axlarna från trötthet.
  • Lär dig grundläggande lås och positioner först, som att linda tyget runt benet för att skapa ett fotlås som låter dig sitta eller stå säkert i luften.
  • Behåll alltid minst en säker kontaktpunkt innan du släpper en annan, eftersom att hela tiden ha kontroll över tyget är det som förhindrar fall.
  • Öva under en instruktörs ledning och arbeta alltid över en mjuk matta, eftersom att bygga styrka och teknik säkert tar tid och aldrig bör skyndas på.
Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Inomhushinderbana

Inomhushinderbana

Stapla kuddar, dra filtar över stolar och lägg hoppstenar av papper för att bygga ett vardagsrumsäventyrsbana – kreativt hemmaingenjörsarbete som bränner energi och glädjer barn på regniga dagar.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kreativ återbruksutmaning

Kreativ återbruksutmaning

Köp billiga begagnatbutiks-föremål och utmana dig att förvandla dem till något vackert eller funktionellt med färg och fantasi – kreativt återbruk som kostar nästan ingenting.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Denna aktivitet är avsedd för vuxna. Bekräfta att du är 18 år eller äldre för att se sådana aktiviteter.

Polfitnesskurs

Polfitnesskurs

Kombinera styrketräning och uttrycksfull dans på en vertikal stång i en stödjande studioklass, bygg greppstyrka, kroppsfyllen och ett lekfullt rörelsefrihet tillsammans.