音疗音浴
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 12岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 中 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
沉浸在颂钵、锣声与音叉共鸣的振动之中,让深透的声波舒缓紧张、静定心神、恢复内在平衡。
基础须知
步骤
- 舒适地躺下或坐好，闭上眼睛，缓慢呼吸几次让身心平静下来。
- 引导者会在你周围敲击或摩擦颂钵、锣或音叉。
- 让振动自然穿过身体，不必刻意分析或控制自己的反应。
- 整场通常持续三十到六十分钟，期间保持静止不动。
- 结束后花几分钟慢慢恢复知觉，再起身。
小贴士
- 穿宽松舒适的衣物，取下皮带、手表等紧束的物品。
- 带一条薄毯，因为深度放松时体温常常会下降。
- 开始前避免吃得过饱，以便能舒适地长时间平躺。
- 如果不小心睡着了不用担心，这是正常且受欢迎的反应。
- 结束后喝点水，因为声音疗愈可能会让人感觉有点飘忽。
