اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
العلاج بالصوت

العلاج بالصوت

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 12+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ غير مطلوب
الحد الأدنى للمدة 30 د.
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

الانغماس في اهتزازات الأوعية الغنائية والغونغ وشوكات الرنين — تركك تشعر بموجات صوتية عميقة تخفف التوتر وتهدئ العقل وتستعيد التوازن الداخلي.

الأساسيات

الخطوات

  • استلقِ أو اجلس بارتياح، أغمض عينيك وخذ بضعة أنفاس بطيئة لتهدأ.
  • يقرع الممارس أو يفرك أوعية الغناء أو الجونج أو الشوك الرنانة من حولك.
  • دع الاهتزازات تمر عبر جسدك دون محاولة تحليل ردة فعلك أو التحكم بها.
  • ابقَ ساكناً طوال الجلسة التي تستغرق عادةً من 30 إلى 60 دقيقة.
  • بعد الانتهاء، خذ بضع دقائق للعودة تدريجياً قبل النهوض.

نصائح

  • ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة، وانزع الأشياء الضيقة مثل الحزام أو الساعة.
  • أحضر بطانية خفيفة، فحرارة الجسم غالباً ما تنخفض أثناء الاسترخاء العميق.
  • تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الجلسة مباشرة حتى تستلقي بارتياح.
  • لا تقلق إن غفوت، فهذه استجابة طبيعية ومرحّب بها.
  • اشرب الماء بعد الجلسة، فالعلاج بالصوت قد يترك شعوراً خفيفاً بالدوار.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
دورة لف السوشي

دورة لف السوشي

تعلم تحضير أرز السوشي بتتبيل مثالي، تقطيع سمك بجودة الساشيمي، ولف الماكي المحكم وتشكيل النيغيري في ورشة عملية يقودها شيف سوشي محترف.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
عشاء تعاوني (بوتلَك)

عشاء تعاوني (بوتلَك)

يحضر كل شخص طبقًا للمشاركة، فيتحول لقاء بسيط إلى وليمة عفوية — الجمال يكمن في عدم معرفة المفاجآت الشهية التي ستملأ المائدة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
أشغال يدوية من لفافات ورق الحمام

أشغال يدوية من لفافات ورق الحمام

اجمع الأنابيب الكرتونية الفارغة وحوّلها إلى منظار، صواريخ، حيوانات أو تماثيل صغيرة باستخدام الطلاء والورق والغراء — حرفة إعادة تدوير بلا تكلفة تكافئ الخيال بدلًا من المواد المكلفة.