Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Звукотерапія

Звукотерапія

Мін. кількість учасників 1
Вік 12+ р.
Нагляд дорослих Не потрібно
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Середня
Середовище У приміщенні / На вулиці

Поринайте у резонуючі вібрації тибетських чаш, гонгів і камертонів — дозвольте глибоким звуковим хвилям зняти напругу, заспокоїти розум і відновити внутрішню рівновагу.

Найголовніше

Кроки

  • Ляжте або сядьте зручно, закрийте очі та зробіть кілька повільних вдихів, щоб заспокоїтися.
  • Практик б'є або тре поющі чаші, гонги чи камертони навколо вас.
  • Дозвольте вібраціям проходити крізь тіло, не намагаючись аналізувати чи контролювати реакцію.
  • Залишайтеся нерухомими протягом усього сеансу, який зазвичай триває від 30 до 60 хвилин.
  • Після сеансу приділіть кілька хвилин, щоб повільно повернутися до реальності, перш ніж вставати.

Поради

  • Одягніть вільний зручний одяг і зніміть тісні речі, такі як ремінь чи годинник.
  • Візьміть легку ковдру, адже температура тіла часто знижується під час глибокого розслаблення.
  • Уникайте важкої їжі перед сеансом, щоб було зручно довго лежати нерухомо.
  • Не хвилюйтеся, якщо задрімаєте — це нормальна і приємна реакція.
  • Випийте води після сеансу, адже звукові практики іноді викликають легке відчуття "розсіяності".
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Майстер-клас з суші

Майстер-клас з суші

Навчіться готувати правильно заправлений рис для суші, нарізати рибу категорії сашімі та скручувати щільні макі й ліпити нігірі на практичному майстер-класі з досвідченим шеф-кухарем.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Спільна вечеря (потлак)

Спільна вечеря (потлак)

Кожен приносить страву, і звичайна зустріч перетворюється на спонтанне свято їжі — ніколи не знаєш, які смачні сюрпризи з'являться на столі.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Вироби з втулок від туалетного паперу

Вироби з втулок від туалетного паперу

Збери порожні картонні втулки та перетвори їх на біноклі, ракети, тварин чи фігурки за допомогою фарби, паперу та клею — безкоштовне переробне творчество, де важлива фантазія, а не дорогі матеріали.