Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Terapia dźwiękiem

Terapia dźwiękiem

Min. liczba uczestników 1
Wiek 12+ lat
Asysta osoby dorosłej Niewymagana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Średni
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Zanurz się w rezonujących wibracjach mis dźwiękowych, gongów i kamertoni — pozwól głębokim falom dźwiękowym rozpuścić napięcia, wyciszyć umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Najważniejsze informacje

Kroki

  • Połóż się lub usiądź wygodnie, zamknij oczy i weź kilka powolnych oddechów, by się wyciszyć.
  • Prowadzący uderza lub pociera misy tybetańskie, gongi lub kamertony wokół ciebie.
  • Pozwól, by wibracje przenikały ciało, nie próbując analizować ani kontrolować reakcji.
  • Pozostań nieruchomo przez całą sesję, która zwykle trwa od 30 do 60 minut.
  • Po zakończeniu poświęć kilka minut, by powoli wrócić do siebie, zanim wstaniesz.

Wskazówki

  • Załóż luźne, wygodne ubranie i zdejmij ciasne rzeczy, jak pasek czy zegarek.
  • Weź lekki koc, bo temperatura ciała często spada podczas głębokiego relaksu.
  • Unikaj ciężkiego posiłku tuż przed sesją, by wygodnie leżeć nieruchomo.
  • Nie martw się, jeśli zaśniesz — to normalna i mile widziana reakcja.
  • Wypij wodę po sesji, bo terapia dźwiękiem może wywołać lekkie oszołomienie.
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kurs robienia sushi

Kurs robienia sushi

Naucz się przygotowywać idealnie przyprawiony ryż do sushi, kroić rybę klasy sashimi oraz zwijać ciasne maki i formować nigiri podczas praktycznych warsztatów z doświadczonym szefem kuchni sushi.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wspólna kolacja

Wspólna kolacja

Każdy przynosi jedno danie i zwykłe spotkanie zamienia się w spontaniczne święto jedzenia — nigdy nie wiesz, jakie smaczne niespodzianki pojawią się na stole.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rękodzieło z rolek po papierze toaletowym

Rękodzieło z rolek po papierze toaletowym

Zbierz puste tekturowe rolki i zamień je w lornetki, rakiety, zwierzątka lub figurki za pomocą farby, papieru i kleju — bezkosztowe rękodzieło z recyklingu, które nagradza wyobraźnię zamiast drogich materiałów.