Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Äänihoito

Äänihoito

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 12+ v
Aikuisen turvahenkilö Ei vaadita
Vähimmäiskesto 30 min
Kustannus Keskitaso
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Uppoudu laulavien kulhojen, gongien ja äänirautojen resonoiviin värähtelyihin — anna syvälle tunkeutuvien äänten lievittää jännitystä, rauhoittaa mieltä ja palauttaa sisäinen tasapaino.

Perustiedot

Vaiheet

  • Asetu makuulle tai istu mukavasti, sulje silmät ja hengitä muutaman kerran hitaasti rauhoittuaksesi.
  • Ohjaaja soittaa tai hankaa laulukulhoja, gongeja tai äänirautoja ympärilläsi.
  • Anna värähtelyjen kulkea kehon läpi yrittämättä analysoida tai hallita reaktiotasi.
  • Pysy paikallasi koko istunnon ajan, joka kestää yleensä 30–60 minuuttia.
  • Varaa lopuksi muutama minuutti hitaaseen palautumiseen ennen ylösnousua.

Vinkit

  • Pue väljät, mukavat vaatteet ja riisu tiukat asusteet, kuten vyö tai kello.
  • Ota mukaan kevyt peitto, sillä kehon lämpötila laskee usein syvässä rentoutumisessa.
  • Vältä raskasta ateriaa juuri ennen istuntoa, jotta voit maata mukavasti pitkään.
  • Älä huoli, jos nukahdat — se on normaali ja tervetullut reaktio.
  • Juo vettä istunnon jälkeen, sillä äänihoito voi jättää lievän huimauksen tunteen.
Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Korkea riski
Lasinpuhallus

Lasinpuhallus

Kerää sulaa lasia metalliputken päähän ja muotoile sitä puhaltamalla, pyörittämällä ja työstämällä sen hehkuessa — lasinpuhallus on muinainen käsityö, joka vaatii silmänräpäyksessä tehtäviä päätöksiä materiaalin muuttuessa muovailtavasta jäykäksi, tuloksena poikkeuksellisen kauniita astioita ja veistoksia.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Makramee-solmeilu

Makramee-solmeilu

Solmi puuvilla- tai juuttiköyttä neliösolmuilla, puolilukoilla ja spiraalikuvioilla seinävaatteiksi, kasviripustimiksi tai koristetekstiileiksi — tuntoaistia hyödyntävä, meditatiivinen käsityö, joka sopii täydellisesti tehtäväksi yhdessä kumppanin kanssa.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.

Pehmeiden palikoiden pinoaminen

Pehmeiden palikoiden pinoaminen

Pehmeiden vaahtomuovi- tai kangaspalikoiden pinoaminen ja kaataminen kehittää hahmotuskykyä ja käsi-silmäkoordinaatiota sekä tuo ensimmäisen ilon tornien rakentamisesta — ja niiden näyttävästä kaatamisesta.