Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Trị Liệu Âm Thanh

Trị Liệu Âm Thanh

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 12 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Không cần
Thời lượng tối thiểu 30 phút
Chi phí Trung bình
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Đắm mình trong những rung động vang vọng của chuông xoay, cồng chiêng và âm thoa — để sóng âm lan tỏa sâu giúp xua tan căng thẳng, làm dịu tâm trí và khôi phục sự cân bằng nội tại.

Những Điều Cần Biết

Các bước

  • Nằm hoặc ngồi thoải mái, nhắm mắt lại và hít thở chậm vài lần để tĩnh tâm.
  • Người hướng dẫn gõ hoặc chà xát chuông xoay, cồng chiêng hoặc âm thoa quanh bạn.
  • Để những rung động lan tỏa khắp cơ thể mà không cố phân tích hay kiểm soát phản ứng.
  • Giữ yên trong suốt buổi, thường kéo dài từ 30 đến 60 phút.
  • Sau đó, dành vài phút để từ từ tỉnh táo lại trước khi đứng dậy.

Mẹo

  • Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và tháo bỏ những thứ bó sát như thắt lưng hay đồng hồ.
  • Mang theo một chiếc chăn mỏng, vì nhiệt độ cơ thể thường giảm khi thư giãn sâu.
  • Tránh ăn no ngay trước buổi trị liệu để có thể nằm yên thoải mái lâu.
  • Đừng lo nếu bạn ngủ thiếp đi — đó là phản ứng bình thường và được hoan nghênh.
  • Uống nước sau buổi trị liệu, vì liệu pháp âm thanh có thể khiến bạn cảm thấy hơi lâng lâng.
Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Lớp Học Cuộn Sushi

Lớp Học Cuộn Sushi

Học cách nấu cơm sushi vừa vặn gia vị, thái cá tươi loại sashimi, cuộn maki chặt tay và nặn nigiri trong một buổi học thực hành dưới sự hướng dẫn của đầu bếp sushi giàu kinh nghiệm.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tiệc Potluck

Tiệc Potluck

Mỗi người mang theo một món để chia sẻ, biến một buổi tụ họp đơn giản thành bữa tiệc bất ngờ — vẻ đẹp nằm ở chỗ không ai biết trước bàn ăn sẽ đầy ắp những món ngon nào.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Thủ công từ lõi giấy vệ sinh

Thủ công từ lõi giấy vệ sinh

Thu gom các ống giấy các-tông rỗng và biến chúng thành ống nhòm, tên lửa, con vật hoặc hình nhân nhỏ bằng sơn, giấy và keo dán — hoạt động thủ công tái chế không tốn tiền, đề cao trí tưởng tượng hơn vật liệu đắt tiền.