Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bóng Squash

Bóng Squash

Số người tham gia tối thiểu 2
Độ tuổi Trên 8 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Không cần
Thời lượng tối thiểu 30 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Trong nhà

Thi đấu đối kháng một chọi một trong sân bốn bức tường, đập trái bóng cao su nhỏ vào tường trước và chạy đua để đỡ những cú đánh của đối thủ — squash là một trong những môn thể thao dùng vợt đòi hỏi thể lực khắt khe nhất, tưởng thưởng cho phản xạ nhanh và khả năng đặt bóng chiến thuật.

Những Điều Cần Biết

Cách chơi

  1. Pha bóng bắt đầu bằng cú giao bóng đánh phía trên đường giao bóng vào tường trước, rơi vào góc phần tư phía sau sân đối thủ.
  2. Hai người chơi lần lượt đánh bóng vào tường trước (bóng có thể chạm tường bên hoặc tường sau trước) trước khi nảy hai lần trên sàn.
  3. Cú đánh bị lỗi nếu bóng chạm sàn trước khi vào tường trước, ra ngoài sân, hoặc nảy hai lần trước khi được trả lại.
  4. Trong hầu hết các hệ thống tính điểm hiện đại, điểm được tính cho mỗi pha bóng (bất kể ai giao bóng) — người đầu tiên đạt 11 điểm và cách biệt 2 điểm thắng ván; trận đấu thi đấu theo thể thức 3 thắng 5 ván.
  5. Giữa các cú đánh, người chơi quay về vị trí trung tâm "T" của sân để bao quát hiệu quả cú trả bóng tiếp theo.

Điều nên biết

  • Đặt sân tại trung tâm thể thao địa phương hoặc câu lạc bộ squash — hầu hết đều cho người mới thuê vợt và bóng.
  • Mang giày trong nhà không để lại vết (bắt buộc ở hầu hết câu lạc bộ), và rất khuyến khích đeo kính bảo hộ — bóng di chuyển rất nhanh trong không gian kín nhỏ.
  • Đây là bài tập cardio đòi hỏi thể lực ngay cả khi chơi nhẹ nhàng — hãy bắt đầu với các trận ngắn hơn và tăng dần sức bền qua vài buổi tập.
  • Nhiều trung tâm thể thao và câu lạc bộ squash tổ chức các nhóm và khóa học dành riêng cho người mới bắt đầu là trẻ em và thanh thiếu niên — một cách tốt để học những điều cơ bản dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên trước khi tự chơi.

Thông tin theo từng quốc gia

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Săn Tìm Kho Báu Trong Nhà

Săn Tìm Kho Báu Trong Nhà

Giấu những manh mối khắp nhà dẫn đến một phần thưởng hay món quà nhỏ — trò chơi kinh điển cho ngày mưa khiến trẻ chạy khắp các phòng, suy nghĩ, đọc hiểu và cùng nhau hợp tác như một đội.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Đua Xe Kart

Đua Xe Kart

Đua những chiếc xe kart bánh hở nhỏ gọn trên một đường đua thu nhỏ, tập trung vào điểm phanh, đường đua tối ưu và khả năng làm chủ xe — một trải nghiệm nhập môn đua xe đầy kịch tính, phù hợp với mọi cấp độ tay lái.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Đường Chướng Ngại Vật Hơi

Đường Chướng Ngại Vật Hơi

Nhảy, bò, trượt và len lỏi qua một đường chướng ngại vật bơm hơi khổng lồ — hoạt động tràn đầy năng lượng và tiếng cười tại các khu vui chơi, khiến trẻ mệt lử theo cách tuyệt vời nhất và không cần chuẩn bị gì cả.