スカッシュ
| 最少参加人数 | 2 |
| 年齢 | 8歳以上 |
| 大人による安全サポート | 不要 |
| 最短所要時間 | 30 分 |
| 費用 | 低い |
| 環境 | 屋内 |
四方を壁に囲まれたコートで1対1で対戦し、小さなゴムボールを前壁に打ち込みながら相手のショットを追いかける。瞬発力と戦術的な配球が求められる、最も体力を消耗するラケットスポーツのひとつ。
基本情報
遊び方
- ラリーはサービスラインより上で前壁に打つサーブから始まり、相手コートの後方4分の1に着地させます。
- プレイヤーは交互にボールを前壁に打ちます（先にサイドや後ろの壁に当ててもよい）。ボールが床に2回バウンドする前に打ち返す必要があります。
- ボールが前壁に当たる前に床に触れたり、コート外に出たり、返球前に2回バウンドしたりするとフォルトになります。
- 現代のほとんどの得点方式では、サーブした側に関係なく、すべてのラリーで得点が入ります——先に11点、2点差をつけて取った方がゲームを取り、試合は5ゲーム中3ゲーム先取制です。
- ショットの合間に、選手は次のリターンを効率よくカバーするため、コート中央の「T」ポジションに戻ります。
知っておくと良いこと
- 地元のスポーツセンターやスカッシュクラブでコートを予約しましょう——多くの施設では初心者向けにラケットとボールをレンタルできます。
- 床に跡を残さない室内シューズを着用してください（ほとんどのクラブで必須）。狭い密閉空間でボールが高速で飛ぶため、保護メガネの着用も強く推奨されます。
- ゆったりしたペースでも激しい有酸素運動になります——短いゲームから始めて、数回のセッションでスタミナを積み上げましょう。
- 多くのスポーツセンターやスカッシュクラブでは、子供や十代向けに専用のグループレッスンや初心者コースを開催しています——一人でプレーする前に、コーチの指導のもとで基本を学ぶ良い方法です。
必要なもの
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床に跡を残さない室内シューズ
コートの床に黒い跡を残さないソールを持つ室内スポーツシューズ。
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スカッシュボール
中が空洞になった小さなゴムボールで、プレー中に温まることで正しく弾むようになる。
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スカッシュラケット
スカッシュの試合中にボールを壁に打ち返すために使う、軽量で弦を張ったラケット。
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保護メガネ
狭い密閉されたコートで高速のボールから目を守るために着用する耐衝撃性のゴーグル。
