Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 2
Ηλικία 8+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Δεν απαιτείται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Εσωτερικός χώρος

Παίξτε one-on-one σε γήπεδο τεσσάρων τοίχων, χτυπώντας μικρή λαστιχένια μπάλα στον μπροστινό τοίχο και τρέχοντας να ανακτήσετε τα χτυπήματα του αντιπάλου — ένα από τα πιο σωματικά απαιτητικά ρακετοφόρα αθλήματα.

Τα Βασικά

Πώς παίζεται

  1. Το ράλι ξεκινά με σέρβις πάνω από τη γραμμή σερβίς προς τον μπροστινό τοίχο, που προσγειώνεται στο πίσω τέταρτο του γηπέδου του αντιπάλου.
  2. Οι παίκτες χτυπούν εναλλάξ τη μπάλα στον μπροστινό τοίχο (μπορεί πρώτα να αγγίξει τους πλαϊνούς ή τον πίσω τοίχο) πριν αναπηδήσει δύο φορές στο δάπεδο.
  3. Ένα χτύπημα είναι λάθος αν η μπάλα αγγίξει το δάπεδο πριν τον μπροστινό τοίχο, βγει εκτός γηπέδου, ή αναπηδήσει δύο φορές πριν επιστραφεί.
  4. Στα περισσότερα σύγχρονα συστήματα βαθμολόγησης δίνεται πόντος σε κάθε ράλι (ανεξαρτήτως ποιος σέρβιρε) — ο πρώτος στους 11 πόντους με διαφορά 2 κερδίζει το σετ· ο αγώνας παίζεται στα 3 νικηφόρα σετ από 5.
  5. Ανάμεσα στα χτυπήματα, οι παίκτες επιστρέφουν στην κεντρική θέση "Τ" του γηπέδου για να καλύψουν αποτελεσματικά την επόμενη επιστροφή.

Καλό να ξέρετε

  • Κλείστε γήπεδο σε τοπικό αθλητικό κέντρο ή όμιλο squash — οι περισσότεροι νοικιάζουν ρακέτες και μπάλες σε αρχάριους.
  • Φορέστε παπούτσια εσωτερικού χώρου που δεν αφήνουν σημάδια (απαιτούνται στους περισσότερους ομίλους), και τα προστατευτικά γυαλιά συνιστώνται ιδιαίτερα — η μπάλα κινείται γρήγορα σε έναν μικρό κλειστό χώρο.
  • Είναι απαιτητική καρδιοπροπόνηση ακόμη και σε χαλαρό ρυθμό — ξεκινήστε με πιο σύντομα παιχνίδια και χτίστε αντοχή σε αρκετές συνεδρίες.
  • Πολλά αθλητικά κέντρα και όμιλοι squash οργανώνουν ξεχωριστές ομάδες και μαθήματα για αρχάριους αφιερωμένα σε παιδιά και εφήβους – ένας καλός τρόπος να μάθουν τα βασικά υπό την καθοδήγηση προπονητή πριν παίξουν μόνοι τους.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Κυνήγι θησαυρού στο σπίτι

Κυνήγι θησαυρού στο σπίτι

Κρύψτε αντικείμενα ή στοιχεία σε όλο το σπίτι και δημιουργήστε σταδιακή αναζήτηση που οδηγεί στο τελικό έπαθλο — δραστηριότητα σκέψης και εξερεύνησης για οποιαδήποτε ηλικία σε βροχερή μέρα.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Υψηλός κίνδυνος
Go-kart

Go-kart

Αγωνιστείτε σε χαμηλά go-kart σε κλειστή πίστα — φρενάρετε αργά, χαλαρώστε στις στροφές και εκμεταλλευτείτε κάθε ευθεία στο έπακρο, εμπειρία Formula σε μινιατούρα κλίμακα.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Φουσκωτή πορεία εμποδίων

Φουσκωτή πορεία εμποδίων

Αναρριχηθείτε, ανεβείτε και πηδήξτε σε σειρά φουσκωτών εμποδίων σε υπαίθρια εκδήλωση ή αρένα — σωματικά εξαντλητική, αχαλίνωτη χαρά για παιδιά και ενήλικες ικανούς να πηδούν.