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Squash

Squash

Nombre min. de participants 2
Âge 8+ ans
Assistance d'un adulte Non requise
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur

Jouez en un contre un sur un court à quatre murs, frappant une petite balle en caoutchouc contre le mur avant et courant pour relancer les coups de l'adversaire — le squash est l'un des sports de raquette les plus exigeants physiquement, récompensant réflexes rapides et placement tactique.

L'essentiel

Comment jouer

  1. L'échange commence par un service frappé au-dessus de la ligne de service vers le mur avant, atterrissant dans le quart arrière du court adverse.
  2. Les joueurs frappent alternativement la balle contre le mur avant (elle peut d'abord toucher les murs latéraux ou arrière) avant qu'elle ne rebondisse deux fois au sol.
  3. Un coup est une faute si la balle touche le sol avant le mur avant, sort du terrain, ou rebondit deux fois avant d'être renvoyée.
  4. Dans la plupart des systèmes de score modernes, chaque échange rapporte un point (peu importe qui a servi) — le premier à 11 points avec 2 points d'écart remporte la manche ; le match se joue au meilleur des 5 manches.
  5. Entre les coups, les joueurs retournent à la position centrale du "T" pour couvrir efficacement le prochain retour.

Bon à savoir

  • Réservez un court dans un centre sportif local ou un club de squash — la plupart louent raquettes et balles aux débutants.
  • Portez des chaussures d'intérieur non marquantes (obligatoires dans la plupart des clubs), et des lunettes de protection sont fortement recommandées — la balle se déplace vite dans un petit espace fermé.
  • C'est un entraînement cardio exigeant même à rythme tranquille — commencez par des parties plus courtes et développez votre endurance sur plusieurs séances.
  • De nombreux centres sportifs et clubs de squash proposent des groupes et des cours pour débutants dédiés aux enfants et aux adolescents – une bonne façon d'apprendre les bases encadré par un entraîneur avant de jouer seul.

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