Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Minste antall deltakere 2
Alder 8+ år
Støtte fra voksen Ikke nødvendig
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Lav
Omgivelse Innendørs

Spill en-mot-en i en fire-veggers bane, drive en liten gummiBall mot frontveggen og løpe for å hente motstanderens slag – squash er en av de mest fysisk krevende racketsportene, belønner raske reflekser og taktisk plassering.

Det Viktigste

Hvordan man spiller

  1. Ballvekslingen starter med en serve slått over servelinjen mot frontveggen, som lander i motstanderens bakre fjerdedel av banen.
  2. Spillerne slår vekselvis ballen mot frontveggen (den kan først berøre side- eller bakveggen) før den spretter to ganger på gulvet.
  3. Et slag er en feil hvis ballen treffer gulvet før frontveggen, går ut av banen, eller spretter to ganger før den returneres.
  4. I de fleste moderne poengsystemer gis det poeng ved hver ballveksling (uansett hvem som serverte) – først til 11 poeng med 2 poengs margin vinner settet; kampen spilles best av 5 sett.
  5. Mellom slagene går spillerne tilbake til den sentrale "T"-posisjonen på banen for å effektivt dekke neste retur.

Greit å vite

  • Book en bane hos et lokalt sportssenter eller squashklubb – de fleste leier ut racketer og baller til nybegynnere.
  • Bruk innendørssko som ikke setter merker (kreves på de fleste klubber), og vernebriller anbefales sterkt – ballen beveger seg raskt i et lite lukket rom.
  • Det er en krevende konditrening selv i rolig tempo – start med kortere kamper og bygg opp utholdenheten over flere økter.
  • Mange sportssentre og squashklubber tilbyr egne grupper og nybegynnerkurs for barn og ungdom – en fin måte å lære det grunnleggende under veiledning av en trener før man spiller på egen hånd.

Hva du trenger

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Innendørs skattejakt

Innendørs skattejakt

Gjem ledetråder rundt huset som fører til et lite premie eller godbit – en regnfulle-dagers klassiker som får barn til å løpe gjennom hvert rom, tenke, lese og arbeide som et team.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Karting

Karting

Race små, åpenhjuls karts rundt et skalert krets, fokusere på bremsepunkter, racinglinjer og bilkontroll – en spenningsfylt introduksjon til motorsport som passer for sjåfører på alle erfaringsnivåer.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Oppblåsbar hinderbane

Oppblåsbar hinderbane

Hopp, krav, gli og klatre gjennom en gigantisk oppblåsbar hinderbane – en høyenergi, lattersful lokaleaktivitet som utmatter barn på beste mulige måte og krever null forberedelse.