Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сменить язык?

Этот сайт также доступен на English. Хотите переключиться?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сквош

Сквош

Минимальное количество человек 2
Возраст от 8 лет
Присмотр взрослых Не требуется
Минимальная продолжительность 30 мин.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении

Играйте один на один в четырёхстенном корте, посылая маленький резиновый мяч в переднюю стену и успевая отыгрывать удары соперника — сквош один из самых физически интенсивных ракеточных видов спорта.

Главное

Как играть

  1. Розыгрыш начинается с подачи, отправленной выше линии подачи в переднюю стену, приземляющейся в задней четверти корта соперника.
  2. Игроки по очереди бьют по мячу в переднюю стену (он может сначала коснуться боковой или задней стены), прежде чем он дважды отскочит от пола.
  3. Удар считается ошибкой, если мяч касается пола до передней стены, вылетает за пределы корта или отскакивает дважды до возврата.
  4. В большинстве современных систем подсчёта очки начисляются за каждый розыгрыш (независимо от того, кто подавал) — первый до 11 очков с разницей в 2 выигрывает партию; матч играется до 3 побед из 5 партий.
  5. Между ударами игроки возвращаются к центральной зоне "Т" на корте, чтобы эффективно прикрывать следующий возврат.

Полезно знать

  • Забронируйте корт в местном спортивном центре или сквош-клубе — большинство сдаёт ракетки и мячи напрокат для новичков.
  • Надевайте нескользящую спортивную обувь, не оставляющую следов (требуется в большинстве клубов), и настоятельно рекомендуются защитные очки — мяч движется быстро в маленьком закрытом пространстве.
  • Это серьёзная кардионагрузка даже в спокойном темпе — начните с коротких игр и наращивайте выносливость постепенно.
  • Многие спортивные центры и сквош-клубы предлагают отдельные группы и курсы для детей и подростков — это хороший способ освоить технику под присмотром тренера, прежде чем переходить к самостоятельной игре.

Информация по странам

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Прятки

Прятки

Классическая игра, где один игрок считает, пока остальные прячутся, а потом пытается найти всех — дома, на улице или в любом месте с достаточным количеством укромных уголков.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Минус пять

Минус пять

Быстрая игра на выбывание с баскетбольным мячом — бросайте мяч в кольцо по очереди с любой точки площадки, теряя жизнь за каждый промах, пока не останется последний бросающий.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Картинг

Картинг

Гоняйте на небольших картах по специальной трассе, оттачивая технику торможения, выбор траектории и управление — захватывающее введение в автоспорт для водителей любого уровня.