Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Schimbați limba?

Acest site este disponibil și în English. Doriți să schimbați?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Squash

Squash

Nr. min. de participanți 2
Vârstă 8+ ani
Asistența unui adult Nu este necesară
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior

Joacă unul la unul pe un teren cu patru pereți, trimitând o mică minge de cauciuc spre peretele din față și alergând să returnezi loviturile adversarului — squash-ul este unul dintre cele mai solicitante sporturi cu rachetă, răsplătind reflexele rapide și plasarea tactică.

Esențialul

Cum se joacă

  1. Schimbul începe cu un serviciu lovit deasupra liniei de serviciu spre peretele din față, care aterizează în sfertul din spate al terenului adversarului.
  2. Jucătorii lovesc alternativ mingea spre peretele din față (poate atinge întâi pereții laterali sau cel din spate) înainte să sară de două ori pe podea.
  3. O lovitură este greșeală dacă mingea atinge podeaua înainte de peretele din față, iese din teren sau sare de două ori înainte de a fi returnată.
  4. În majoritatea sistemelor moderne de punctaj, se marchează punct la fiecare schimb (indiferent cine a servit) — primul la 11 puncte cu un avans de 2 câștigă setul; meciul se joacă până la 3 seturi câștigate din 5.
  5. Între lovituri, jucătorii revin la poziția centrală "T" a terenului pentru a acoperi eficient următoarea returnare.

Bine de știut

  • Rezervă un teren la un centru sportiv local sau club de squash — majoritatea închiriază rachete și mingi începătorilor.
  • Poartă încălțăminte de interior care nu lasă urme (obligatorie la majoritatea cluburilor), iar ochelarii de protecție sunt puternic recomandați — mingea se mișcă rapid într-un spațiu mic și închis.
  • Este un antrenament cardio solicitant chiar și în ritm relaxat — începe cu meciuri mai scurte și construiește rezistența pe parcursul mai multor sesiuni.
  • Multe centre sportive și cluburi de squash organizează grupe separate și cursuri pentru începători dedicate copiilor și adolescenților – un mod bun de a învăța bazele sub îndrumarea unui antrenor înainte de a juca pe cont propriu.

Informații specifice pe țară

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

De-a v-ați ascunselea

De-a v-ați ascunselea

Jocul clasic în care un jucător numără cât timp ceilalți se ascund, apoi încearcă să-i găsească pe toți — în casă, afară sau oriunde există destule locuri de ascuns.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Minus Cinci

Minus Cinci

Un joc rapid de eliminare cu mingea de baschet — aruncați pe rând spre coș din orice punct al terenului, fiecare ratare costând o viață, până rămâne un singur aruncător.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Karting

Karting

Concurează cu carturi mici cu roți descoperite pe un circuit la scară, concentrându-te pe punctele de frânare, traiectorii și controlul mașinii — o introducere palpitantă în sportul cu motor, potrivită pentru piloți de orice nivel.